①打开内心的开关
②带着问题而活
③拥抱“困扰”之力
④主动创造机会
⑤“掐”住注意力
⑥迷上运动
⑦勤于练习
⑧尝试新鲜事物
⑨从失败中进化
⑩要做凡人，保持谦卑
⑪善用“暂停”键
⑫拥抱自然

这就是摆脱脑雾的12条原则
整理自哈佛教授杰夫·卡普的新书《觉照》

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书中详细阐述了“内观自我与世界的智慧”。在这个信息过载的时代，我们常因过度刺激而疲惫不堪，陷入低效内耗。本书帮助你运用觉照的力量，抵御低质信息侵蚀，重拾深度思考与专注力，是我们对抗内耗、焦虑与创意枯竭的“心理急救包”

觉照：内观自我与世界的智慧