看到一位网友爆料所在公司《关于高温天气作息时间调整通知》：自7月10日起，作息时间临时调整。

上午：06:00--12:00

午休：12:00--14:30

下午：14:30--17:30

加班：18:00--21:00

评论区：你这一个月得拿10万吧，楼主回答每月1800元。

无独有偶，另一位网友的公司也因为躲避高温，临时改变了作息制度，延长了工作时间。

敢情，天气炎热也能成为某些无良公司让员工多加班的借口。

夏天，天热易燥，打工“牛马”们切勿过度加班。

对于互联网大厂员工来说，虽然久坐办公室吹空调，但某些“牛马”工位，空调直吹，长期以往很可能肩颈贴着膏药还在工作。更不要说工作强度大，如遇到紧急项目，能把人摁在板凳上几小时一动不动，上厕所和喝水的时间都没有（不夸张，懂的都懂）。

特别是一些年龄大的员工，身体和心理耐受力不断下降。长时间加班导致头昏耳鸣，心脏不适，这些表明加班已经过度了。

对于某些传统的制造业企业来说，高温下的工作车间简直度日如年。一位粉丝朋友透露，他刚入职某汽配厂工作，公司有自己的加工厂，生产各种汽车零件。领导层在办公室里有空调，但厂区的车间里没有，只有几台工业风扇吱呀吱呀吹着热风。

最近半个月，几乎所有的技术员工和普工都需要在接近四十度的高温环境中工作。每次去工作，不到10分钟的时间脸上大汗淋淋，身上衣服湿透。我很难想象，工作三、五年以上的老员工是如何坚持下来的？因为除了要忍耐高温，还有长时间的加班。因为是三班倒，反而晚上工作的那批员工相对还好些，至少夜间没有大太阳，但也是闷热难耐。

常年加班、熬夜的职场人，很容易陷入“易疲劳体质”的泥潭。一位朋友，她每天早上7点20起床，赶早八地铁，在人满为患的地铁里挤来挤去，赶在8点30到公司，中午吃一顿差不多的饭，趴桌子上想睡又睡不着，下午下班，又着急去赶回家的地铁，又要在人来人往的地铁里挤来挤去，上了一天班身体很疲惫的我回到家，吃个差不多的晚饭，刷一会手机，洗漱完就该上床睡觉了，因为第二天还要早起，还要赶早八地铁，这样的日子一天天重复，她已经不知道人生的意义在哪里了？

大喇叭想说：人不能长时间高压工作，该休息就休息，身体最重要。

每天被繁忙和各种紧凑的工作占据了大部分精力，你会感觉到对其他事务的关注度下降好多。每天晚上21点以后回到家，躺在床上有了属于自己的时间就是刷手机补偿白天紧张工作的大脑。朋友发来的邀约，不感兴趣不愿出去。更别提读书、学习提升个人能力这种好习惯，因为需要花费时间。

长期以往，很容易陷入内耗之中，等到身心状态越来越差的时候，身体亮起红灯，才发现比工作更重要的是调整心态和保持健康。工作就是工作，核心本质就是挣钱，但保持身体健康却是实现这个前提。

作者：大喇叭；编辑：思齐。