高温实况

2025年7月15日广西高温开始发展。7月16日08时至 17时，广西有近一半国家观测站最高气温超过35℃，气温最高出现在贺州市37.1℃。

高温四级预警继续拉响！

广西区气象台2025年7月16日16时00分继续发布高温四级预警：预计，明天白天，全区大部最高气温35～36℃、局地37℃以上。请注意防范。

高温天气健康提示

一、重点人群：

01

老人、孕妇、儿童

避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；及时补充水分；身体不适时，及时就医；不要将儿童单独留在汽车等封闭空间内。

02

慢性疾病患者

避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动身体不适时，及时就医。

03

户外作业人员

合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护。出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

二、一般人群：

保持室内凉爽，使用风扇、空调等降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；

外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。

体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

高温天气防范措施

01

减少高温暴露

尽量避免开一天中气温最高时段10:00-16:00，长时间户外活动，尤其是老人、孕妇、儿童（婴幼儿）及慢性疾病患者。

如需外出，应采取必要的防护措施：穿透气性好、宽松及浅色衣服，戴太阳镜、遮阳帽，使用遮阳伞等。对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。

02

及时补充水分

多次少量饮水，每次100-200毫升，避免一次性猛灌，可适当喝淡盐水或含电解质的饮料（如运动饮料），补充出汗流失的盐分。

少喝含糖饮料、浓茶、咖啡和酒精，这些饮品可能加速脱水。

03

保持环境凉爽

室内尽量使用空调、风扇降温，若室内温度过高，可适当洒水或用湿毛巾擦拭地面、墙面辅助降温。

长时间在高温环境工作（如户外作业、厨房），需定时到阴凉处休息，避免持续受热。

04

注意身体信号

若出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、心悸等轻微不适，可能是中暑前兆，应立即停止活动，到阴凉处休息，补充水分。

如出现体温升高（38℃以上）、面色潮红或苍白、呕吐、肌肉痉挛、意识模糊等症状，可能是中重度中暑，需立即就医。

广西壮族自治区疾控局和广西壮族自治区气象局联合发布

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