炎炎夏日，空调成了不少家庭的“消暑神器”。但家里有宝宝，开空调可不能随心所欲，稍不注意，宝宝就可能生病。下面这 7 个开空调的细节，家长们一定要注意，让宝宝在清凉中健康成长。

温度设置要适宜

空调温度不能调得过低，一般建议将室内温度控制在 26 - 28℃。宝宝的体温调节中枢尚未发育完善，过低的温度容易让宝宝着凉。宝妈小敏之前图凉快，把空调温度调到 24℃，结果宝宝第二天就开始打喷嚏、流鼻涕。后来，小敏将温度调至 26℃，宝宝待在房间里既舒适又没再着凉。这个温度范围能让宝宝的身体在舒适的环境中保持正常的新陈代谢，既不会因为过热而出汗过多，也不会因为过冷而引发感冒等疾病。

风速风向有讲究

空调风速不宜过大，应选择低风速或自动风速模式。过大的风速直接吹到宝宝身上，会让宝宝感觉不适，还可能导致宝宝皮肤表面水分快速蒸发，引起皮肤干燥。同时，空调的风向不要直接对着宝宝吹。可以将空调出风口朝上，让冷空气自然下沉，这样能使室内温度更均匀，宝宝也不会直接受到冷风侵袭。宝妈阿珍家的空调出风口总是朝上，她还会定期调整出风口的角度，确保室内各个角落温度都比较适宜，宝宝在房间里玩耍、休息都很舒服。

定期清洁很关键

空调长时间使用后，内部会积累大量灰尘、细菌和霉菌等有害物质。这些物质随着空调风吹出，容易被宝宝吸入，引发呼吸道感染等疾病。因此，要定期清洁空调。至少每半个月清洗一次空调滤网，可将滤网取下，用清水冲洗，去除上面的灰尘和污渍。对于空调内部的蒸发器等部件，可请专业人员进行深度清洁，一般建议每年进行 1 - 2 次。宝妈晓丽家每月都会清洗空调滤网，每年夏天和冬天使用空调前，还会请专业人员来深度清洁空调，这样宝宝在使用空调的环境中更健康安全。

空气流通需保证

长时间开空调，室内空气容易变得污浊。为了保证室内空气新鲜，要定期开窗通风。每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次通风 20 - 30 分钟。可以选择在早晨或傍晚，室外空气质量较好的时候开窗通风。宝妈小悠家每天早上起床后和晚上睡觉前，都会打开窗户通风。如果觉得室内温度变化较大，也可以使用空气净化器，帮助净化室内空气，改善空气质量，让宝宝呼吸到清新的空气。

给宝宝适当添衣

在空调房里，要根据温度给宝宝适当添衣。宝宝的衣物应选择纯棉材质，透气性好，吸汗功能强。可以给宝宝准备一件薄外套，当宝宝在空调房里活动量减少，或者感觉有些凉意时，及时穿上外套。睡觉时，要给宝宝盖好被子，特别是肚子、脚部等部位，避免着凉。宝妈阿芳会给宝宝准备专门的空调被，被子轻薄柔软，能很好地给宝宝保暖。而且，她会根据宝宝睡觉时的状态，及时调整被子的位置，确保宝宝不会踢开被子而着凉。

进出空调房要缓

宝宝进出空调房时，要让宝宝有一个适应温度变化的过程。比如，从室外炎热的环境进入空调房，不要马上让宝宝进入温度较低的房间，可先在温度稍高的过渡区域停留几分钟，让宝宝的身体逐渐适应温度变化。同样，从空调房外出时，也先在门口等温度稍高的地方待一会儿，再出门。宝妈小敏每次带宝宝从外面回来，都会先在客厅待几分钟，让宝宝适应一下室内相对凉爽的温度，再进入开着空调的房间，这样宝宝很少因为温度骤变而生病。

关注宝宝身体反应

每个宝宝对空调环境的适应能力不同，家长要密切关注宝宝的身体反应。如果宝宝出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，可能是对空调环境不适应，要及时调整空调的使用方式，或者带宝宝去医院检查。宝妈晓丽家宝宝有一次在空调房里待久了，出现轻微咳嗽，晓丽赶紧调高了空调温度，增加了宝宝的衣物，同时让宝宝多喝温水，宝宝的咳嗽症状很快就缓解了。

注意这开空调的 7 个细节，就能为宝宝创造一个舒适、健康的空调环境，让宝宝在炎热的季节里少生病，快乐成长。