未来三天华北平原将迎来40℃极端高温。这可不是闹着玩的！

中老年人最容易在高温天出事。他们总觉得自己"能扛"，结果往往吃大亏。老李头就是活生生的例子。

大热天还坚持下地干活，结果热晕在地里送医院。体温调节能力下降是老年人的致命伤。

汗腺退化快，散热困难得很。

第一件要命的事：大中午锻炼。晨跑快走请赶早或等傍晚。第二件危险操作：猛灌冰水。

血管受不了这刺激，血压说飙就飙。

第三件糊涂事：死扛不开空调。电扇吹热风等于蒸桑拿！

第四件作死行为：狂吃辣椒出汗。

心跳加速体温更高，纯属自虐。第五件误区：迷信功能饮料。

糖分超标反成负担，淡盐水更靠谱。第六件糊涂账：吃隔夜剩菜。夏天细菌滋生快，肠胃炎说来就来。

第七件傻事：穿着湿衣服不换。风湿病就是这么找上门的。第八件危险动作：乱喝凉茶偏方。

越喝越虚不是吓唬人。

孙大爷的教训太深刻。怕空调结果热到电解质紊乱住院。

现在的热和过去不一样。

高温高湿不通风，扇子根本不管用。空调温度调到26-28℃最合适。

风向朝上别直吹，记得开窗通风。

头晕心慌不是小事。这是身体在拉警报，千万别硬撑。高温天失眠烦躁要注意。

这是神经系统在抗议。记住三件大事：睡够、喝足、吃清淡。冬瓜黄瓜最养人。

种地要讲时令，养生要懂分寸。该歇就歇别逞强。宁可在家吹空调，也别出门找罪受。

健康才是真本事。

觉得有用就转给爸妈看看。

评论区聊聊你家老人避暑妙招。特别声明：本文仅供参考，身体不适请及时就医。