近日

一场大范围、高强度的

高温热浪

正在影响我国

多地热到破纪录

在大家喊热的同时

台风又有了新消息

热带低压生成

或加强为第6号台风直奔广东

菲律宾以东洋面的热带低压中心今晨8时位于菲律宾马尼拉偏东方约670公里的洋面上，中心附近最大风力有7级（15米/秒）。

预计，该低压将以每小时15~20公里的速度向西北方向移动，将于24小时内加强为今年第6号台风，7月18日下午至傍晚擦过或登陆菲律宾吕宋岛东北部，7月19日上午移入南海东北部海面，强度继续加强，最强可达台风级或强台风级（13~14级，38~42米/秒），并逐渐向广东西部到海南岛东部一带沿海靠近。

广州明天起雷雨趋明显

气温略降

广东省气象台预计，7月17日，广东高温炎热伴有分散（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，大部市县最高气温将介于34～37℃；各地雷雨时局部伴有7～8级短时大风；7月18-19日，广东雷雨增强，大部分市县先后有中到强雷雨局部（大）暴雨，雷雨时伴有8～10级短时大风。

广州市气象台预计，今天副热带高压逐渐加强控制，广州以高温炎热天气为主，午后局部有雷阵雨。7月18日后，随着副热带高压减弱和台风移近影响，广州雷雨渐趋明显，并伴有短时大风、强雷电等强对流天气，气温略降。

广州具体预报：

越秀区具体预报：

最近天气炎热

越秀山君

给大家科普“三宜”法则

让你清爽一夏！

宜养心护阳

饮食上多吃苦瓜、莲子、百合，清热安神。

午间小憩半小时，顺应自然，可稍晚睡（但不超晚上11点）、早起，保证充足睡眠。选早晚凉爽时散步或游泳，避免大汗淋漓、耗气伤津。

宜祛湿解暑

湿热的夏天热盛耗气伤津，推荐以下饮食。

⭐绿豆汤：绿豆性凉，能清热消暑、利尿解毒，搭配少量冰糖煮制，是经典的解暑饮品（脾胃虚寒者可加少量陈皮调和）。

⭐冬瓜排骨汤：冬瓜清热利水，排骨补充营养，两者同炖，清淡不油腻，可清热祛湿、滋阴润燥。

⭐银耳百合莲子羹：银耳滋阴润肺，百合、莲子清心安神，三者炖煮后加少许蜂蜜，能缓解暑热导致的口干舌燥、心烦失眠。

宜适量运动

天气炎热、湿度较高，运动需遵循“避高温、防过量、强补水”的原则，推荐低强度有氧运动。

⭐散步：选择清晨（日出后）或傍晚（日落后）气温较低时进行散步30～40分钟，既能促进血液循环，又不会过度消耗体力。

⭐游泳：是小暑非常适合的运动（注意选择室内泳池或避开正午阳光，做好防晒）。

⭐瑜伽或太极：能调节呼吸、放松身心，帮助缓解暑热带来的烦躁感，还能改善身体的柔韧性。

⭐八段锦：配合呼吸调节，可增强脾胃功能，适合各年龄段人群。

近期天气多变

街坊们出门前

多关注天气预报

记得随身带伞

防晒又防雨！

来 源：微博@中国天气、@广东天气、@广州天气、“广东发布”“广州日报”微信公众号 广州越秀发布

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