对于每天在工位上坐七八个小时的打工人来说，“久坐+外卖”几乎是生活标配。但这种生活方式正影响着个人健康，比如大便干结、排便困难，甚至可能增加肠道疾病风险。那么，久坐外卖党该如何科学应对便秘？聚卡波非钙为何被内外指南均推荐为慢性便秘的一线治疗药物？

治便秘先找对方法，聚卡波非钙被指南“点名”

治疗慢性便秘，核心是恢复肠道正常动力和排便功能。《2024中国慢性便秘临床诊断与治疗规范》明确推荐容积性泻剂作为基础用药，而聚卡波非钙正是其中的代表药物。

它的作用机制：在肠道内吸水膨胀形成亲水凝胶，软化粪便、增加容积，同时调节肠道蠕动，帮助建立规律排便习惯。更重要的是，它不被人体吸收，长期使用安全性高——使用过程无需大量饮水，不会引发电解质紊乱，还可与各类通便药物联合使用，无药物相互作用风险，提升整体疗效。

专利工艺加持，使用更安心

苏州中化药品的利波非®聚卡波非钙，自2011年上市以来积累了大量临床数据。产品覆盖片剂与颗粒剂型，方便不同需求的人群服用（比如吞咽困难者可选颗粒）。而且，利波非®拥有两项国家发明专利，进一步提升了药物的安全性和有效性，让疗效更有保障。

当然，改善便秘不能单靠药物，还需配合调整：

1. 动起来：工作时每小时起身活动5分钟，下班后增加散步、瑜伽等低强度运动；

2. 吃对饭：外卖尽量选绿叶菜多的套餐，或自备水果补充纤维，减少精制碳水摄入；

3. 喝足水：每天保证1.5-2升饮水，避免肠道“缺水”。

利波非®聚卡波非钙作为指南推荐的基础药物，为久坐外卖党提供了安全可靠的选择，但注意，生活方式调整+规范用药才能建立规律排便习惯。从今天开始，少点外卖、多动一动，让肠道轻松起来！