01
心理学家做过一个实验：
让两组人分别回忆"被伤害"和"伤害他人"的经历。
结果发现：

  • 回忆"被伤害"时，人们能详细描述对方每一个动作、表情
  • 回忆"伤害他人"时，80%的人会说"我记不清了"

原来我们都擅长放大别人的错，却习惯性忽略自己的过。

02
指责别人时，四根手指对着自己
张德芬在《遇见未知的自己》中讲过一个故事：
有位女士抱怨同事总是迟到，直到有次自己堵车迟到时，才想起同事家里还有瘫痪的老人要照顾。

看别人用放大镜，看自己用美颜相机——这是人性最大的bug。

03
爱人如己的四个境界

  1. 初级：理解对方的不易
  2. 外卖小哥送餐迟到时，想想他可能闯了几个红灯
  3. 中级：发现对方的优点
  4. 就像自己发朋友圈时，总希望别人看到闪光点
  5. 高级：原谅对方的局限
  6. 能轻易原谅睡过头的自己，为何不能包容同事的失误？
  7. 终极：成就对方的成长
  8. 像期待别人包容自己那样去包容别人

04
情绪管理的三个魔法

  1. 10秒法则
    想发火时默数10秒，想象对方是你的至亲
  2. 优点日记
    每天记录身边人3个优点，坚持21天
  3. 换位三步走
  4. 如果我是TA...
  5. 如果我有TA的处境...
  6. 如果TA是我的孩子...

▽
《圣经》里说："你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。"
点个赞，让世界多一份推己及人的温柔。