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离职央视10年后，女主播李小萌凌晨3点醒的生物钟依然还没变！
2025年7月18号上午07:26，前中央广播电视总台新闻频道著名电视节目主持人李小萌在其个人社交平台发文称：
2000年，我加入中国新闻频道的前身《东方时空早新闻》，那时观众还无法理解为什么每个整点的新闻内容都差不太多。2003年5月，央视新闻频道正式开播，24小时播出滚动新闻。
2000年，我的作息是这样的：22:00-2:00睡觉，3:00-8:30工作，10:00-14:00睡觉，16:00-18:00运动，上一周休一周。如此维持了一年，睡眠完全被打乱，整个人脑雾重重。找领导要求调换工作岗位时，我说我在家都扶着墙走路了，领导笑着到处讲。
一晃25年了，我每天的睡眠时间不超过5小时。年过五十，觉得脑雾又回来了。
昨天做了睡眠监测，37个电极遍布全身。22:30睡的，3:30醒，4:00护士进来哄我再睡会儿，闭上眼，但脑子活跃得很。坚持到5:30，睡眠监测宣告结束。
好消息是，没有发现明显的易醒原因。
坏消息是，没有发现明显的易醒原因。
与此同时，主持人李小萌还发布了最新照片三宫格，这3张照片系主持人李小萌在做睡眠监测时的画面，下面就让我们一起来看看都有哪些值得关注的亮点之处：
在照片中，主持人李小萌头上脸上密密麻麻的都是“脑电线”。大家在去做睡眠监测的时候，通常会连接多根脑电线（一般称为“脑电线”），轻轻黏贴在头皮上，用于监测夜间脑电波活动。这是评估睡眠深度、睡眠周期以及判断是否存在睡眠障碍的重要依据。通过收集和分析这些生理数据，专业人员可以客观评价患者的睡眠质量、睡眠结构以及是否存在睡眠障碍等问题。这对于制定个性化的治疗方案、选择合适的药物治疗、心理治疗、物理治疗或手术治疗等具有重要意义。
22:30睡的，3:30醒，这一晚，主持人李小萌仅仅睡了五个小时。睡眠需求因人而异，但一般来说，成年人每晚建议睡眠7-9小时。然而，有些人可能只需要较少的睡眠就能保持良好的精神状态和身体健康。关注主持人李小萌的粉丝们都知道，她平时直播带货时的精力极其旺盛，包括从她此次做睡眠检测时的照片也看得出来她的精神头很足。
在文案中，李小萌还深情回忆起当年自己在中央广播电视总台新闻频道工作时的经历，特别讲了当年是如何见证CCTV-13从无到有的。因为CCTV-13是24小时滚动播出新闻节目，所以播音员们都会值夜班，李小萌强调当年的作息时间是“3:00-8:30工作”“睡眠完全被打乱”，看得出来，即便李小萌现在不当新闻播音员了，但是当年的生物钟还依然存在。
在文案中，李小萌还讲到“找领导要求调换工作岗位时，我说我在家都扶着墙走路了，领导笑着到处讲”
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