三伏天里，冰饮似乎成了标配：

——冰镇绿茶、加冰岩茶、冻茉莉花茶……一口喝下去透心凉，别提多爽了。

但你有没有发现，喝完冰茶后，反而容易肚子胀、胃发沉，甚至晚上翻来覆去睡不好？

其实，夏天喝茶，错不在茶，而在“贪冰”。

（一）以为冰茶解暑，其实在悄悄伤阳气

老一辈常说“夏耗阳”，夏天人体毛孔张开，阳气往外发散，本来就容易虚。这时候猛灌冰茶，相当于给身体“泼冷水”：寒气顺着张开的毛孔钻进体内，和夏天的湿气一结合，就成了难缠的“寒湿”。

尤其是这几类人，冰茶喝多了更遭罪：

▲手脚总冰凉、一吹空调就不舒服的女性；

▲胃不好，吃点凉的就胀气、拉肚子的人；

▲明明上火却总觉得累，熬夜后更虚的人。

冰爽只是一瞬间，换来的可能是一整天的疲倦、沉重：——这可不是解暑，而是在给身体添堵。明道坚信：真正的解暑茶，从来不是靠“冰”，而是靠“温润”养出身体的通透。

（二）真正解暑的茶，不在“冰”，而在“温润”

“温润为贵”，是明道传承的夏日喝茶智慧。真正能帮身体扛过暑热的茶，是能顺着季节调脾胃、理气机、养精神的，而不是靠冰冷“硬扛”。

夏天喝茶，记住这三个原则，既舒服又养人：

●温而不燥：轻焙岩茶、老白茶、普洱熟茶，性子温和，喝着不火大，助力身体化湿。

●清而不寒：荷叶、金银花搭配陈皮——清热的同时加一味温性茶，祛暑不伤脾。

●喝得“缓”：温水泡茶，晾到50~60℃再喝（入口不烫，茶香刚好），小口慢咽，让茶汤顺着喉咙润下去，比猛灌冰茶舒服多了。

（三）两款“温润解暑”茶，适合夏饮

1. 明道普洱熟茶+荷叶+陈皮（解腻又温脾）

明道普洱熟茶性温，能帮脾胃“干活”；荷叶清暑气、去油腻；陈皮理气化痰。饭后泡上一壶，喝着温暖，肚子不胀，人也跟着轻快。

2.明道轻焙岩茶+桂花+麦冬（提神不耗气）

明道岩茶舒筋、清心火，搭配桂花香气解郁，再加点麦冬润肺养阴，适合工作间隙泡一杯，微热的茶汤喝下去，脑子清醒了，也不会觉得燥。

Tips：冰劲易让脾胃“罢工”，因此冰绿茶、冰红茶尽量少喝，尤其空腹、饭后或睡前。

（四）从“喝冰”到“喝温”，对身体温柔以待

谁不喜欢冰茶入口的瞬间爽感呢？

但身体是诚实的：那一瞬的凉，换来的可能是整晚的闷热乏力，以及第二天的水肿。

不如跟着明道这样喝：

��茶泡好后别急着喝，晾到温热再入口，茶香更醇，身体也不抗拒；

��怕茶味太淡？加一两片姜丝或陈皮，温温的，胃里也舒服；

��多喝带“养”字的茶——补气的、养阴的、健脾的，顺着季节养自己。

夏天的清凉，从不是靠“冰”硬撑出来的。沏一杯明道的温润好茶——来自专业甄选的原料、源头直供的品质，本就是属于大家的夏日良方——一口一口慢慢喝，让热气顺着毛孔轻轻散出去，让湿气跟着茶汤慢慢化掉，这才是身心都舒服的状态。

茶不过三两口，顺着身体的节奏，才是最好的喝法。

这个夏天，让明道这杯“专业的、源头的、大家的”好茶，陪你慢下来。

或许你会发现：不贪冰的日子，身体反而更轻快。