唐山人注意
熟悉的雨雨雨天气即将回归
“周末雨”它来啦
马上又熬过一周
期待已久的周末美好时光将至
没想到又被雨水截胡
根据中国天气网最新数据显示
从明天（7月19日）开始到7月21日
唐山都将伴有雨水
7月20日更是有中雨
根据唐山天气发布的预报来看
降水将会在明晚开始
明天夜间到后天，有一次雷雨过程
今天下午：晴间多云，西风2—3级，最高气温：35℃
明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：34℃
明天夜间：多云转阴，中北部雷阵雨，南风1—2级，最低气温：25℃
虽然雷雨相伴
但是气温却依然维持在33℃上下
就在后天我们正式入伏
闷热的三伏天这就正式拉开帷幕了
汗如雨下，湿气黏身，心烦意乱十分煎熬
伴随着三伏而来的还有“大暑”
7月22日进入“大暑”节气
冬病能否夏治，关键就在这几十天
大暑的健康陷阱
空调房久坐
汗孔紧闭，寒气入侵，湿邪不得外散，郁积体内，关节酸痛、疲倦乏力自然找上门来。
冷饮无度
冰凉直中脾胃，瞬间浇灭阳气之火，寒湿内生，腹痛腹泻成了常客。
熬夜贪凉
夜晚本该潜藏的阳气被强行调动，消耗的不仅是精力，更是生命的根基。
起居有常
晚睡早起，顺应天时
跟随日光节奏，可稍晚睡但务必早起。避开日头最毒的中午，哪怕小憩20分钟，也是给心脏的珍贵休整。
内经有言：“夜卧早起，无厌于日。”适当接触阳光，本就是补阳气的天然法门。
运动切忌大汗
清晨或傍晚，选择太极、散步、八段锦等和缓运动。微微汗出，经络畅通即可。大汗淋漓反伤津耗气。
运动后切记：勿贪凉，勿饮冰，温水小口慢饮方为养生之道。
戒骄戒躁，静心养神
暑热易扰心神。听听舒缓音乐，静坐冥想，读本闲书，让心火平息下来。
中医讲“心静自然凉”，静心是抵御暑邪的内在屏障。
食养为先
清心火，安神志
荷叶粥：
取新鲜荷叶清香之气，不仅解暑热，更能升发脾阳，助湿气消散。一碗荷叶粥，暑气尽消，神清气爽。
冬瓜薏米老鸭汤：
冬瓜清热，薏米利湿，鸭肉性凉滋阴。慢炖一锅，暑湿带来的沉重感一扫而空。
健脾胃，祛湿浊
绿豆汤/三豆饮：
绿豆清热解毒，加入黑豆（补肾）、赤小豆（利湿）的“三豆饮”，效果更佳。一碗下肚，解的是暑热，养的是根本。
姜枣茶（适量）：
怕冷饮伤了脾胃？几片生姜配上红枣，温中散寒，微微出汗，反而助你排出寒湿。
来源：唐山天气
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