暑气蒸腾，今日入伏。一年中最潮湿闷热的时段正式开启，未来几天，多阵雨天气。同时，三伏天也是养生的好时候，保持合理饮食、适度运动、规律作息等有利于身心健康。

今日天气

受东风气流影响，上海今天多云天气为主，局部地区阴有短时阵雨。早间全市最低气温在27-29℃之间，白天最高气温有34℃。上午起风力增大，东南风5级，阵风6-7级，沿江沿海地区5-6级阵风7级。相对湿度90%-60%。建议今天外出的朋友出门带把伞。

天气趋势

入伏后，上海处于副热带高压南部边缘，下周主要受偏东气流影响，申城多阵雨天气。提醒大家出门带把晴雨伞，遮阳又防雨。最高气温维持在33-34℃，最低气温在28℃左右。

如何应对三伏天的高温？

三伏天温度高、湿度大，应避免长时间暴露在高温高湿环境下。如果出现头晕、恶心、心慌等不适症状，需立刻停止户外活动，必要时及时就医。此外，生活中的饮食、作息也应多加注意。

上观号作者：浦东观察