初伏：7月20日-7月29日
中伏：7月30日-8月8日
末伏：8月9日-8月18日

[太阳]入伏晚。今年的三伏天，打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天，今天7月20日为近十年最晚入伏日。

[太阳]湿热超长待机。处暑（8月22日）在出伏（8月18日）之后，湿热缠绵，身体更易报警。

[太阳]“秋包伏”：末伏卡在立秋、处暑之后，“秋包伏，热的哭”！立秋后高温反扑，湿热夹击更凶猛！

分享几个养身妙招：

拒冰饮，饮热茶！三伏贪凉是大忌！冰西瓜、冷饮爽一时，冰饮会把湿寒锁在体内，换成热茶才能逼出暑气。所以一定要拒绝生冷。

巧晒背，借天阳！上午9-11点，晒背黄金期！向“天阳”借能量，驱体内陈寒。

空调别贪凉！26℃是底线，外热内寒是伏天常态，空调低于26℃，冷热交锋，身体吃不消。

三伏天最适合的吃的就是姜了。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”。每天早晨起床后，可取小黄干姜丝，加上红枣、枸杞、薏苡仁、玫瑰五味草本食材泡一杯暖饮，每天喝上一杯，身体暖暖的。

如果你没有时间做或者是搭配不好
不妨试试袅烟阁的“三伏姜枣茶”

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配料表干净：小黄干姜丝、红枣、枸杞、薏苡仁、玫瑰
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暖身驱寒
养出年轻的身体和心态