加班越多越光荣？活儿越累越有价值？醒醒吧！职场上，没苦硬吃，不是美德，是自我消耗。

今天咱们就来扒一扒那些“自我感动式吃苦”的10种行为，看看你有没有中招？别让假勤奋毁了你。

1. 时间管理：别把低效当勋章

明明可以高效完成，非要卷铺盖加班到深夜；明明可以拒绝，非要当个不懂说“不”的便利贴；明明可以高效开会，非要把1小时的会开成3小时的马拉松；明明可以抓大放小，非要死磕PPT的字体颜色调3小时；明明能用工具5分钟搞定，非要手动折腾一整天。

加班不等于努力，时间不等于价值。

2. 沟通协作：别把简单搞复杂

明明一句话能说清，非要让人猜谜语；明明文档里写得明明白白，非要把关键信息揣自己兜里；明明群里@一下就行，非要挨个私聊发10遍；明明共享文档修改了5版，还在用微信一条条确认。沟通不是猜谜游戏，信息透明才能省时省力。

3. 自我成长：别把死磕当坚持

同一个坑，摔一次是经验，摔两次就是不长记性；明明搞不定了，还硬扛着不求助，活活拖垮整个项目进度；别人好心提点建议，第一反应是辩解反驳，而不是想想有没有道理。

重复犯错是成长的绊脚石，硬扛不是英雄主义。

真正的价值，从来不是以“吃了多少苦”来衡量。加班时长、重复劳动、无效沟通、闭门造车……这些“苦”吃得再多，也结不出“甜”的果实。

别把痛苦当勋章，效率才是职场硬通货。

放下那些没苦硬吃的包袱吧，把力气用在真正能创造价值、推动成长的地方。

真正的成长，从停止自我感动开始。

职场从不歌颂苦难，只认你创造的光芒。