天天跟我练 咏春三分钟
为推动全民健身、弘扬传统文化
全国总工会组织咏春拳非遗传承人
编录一套“工间咏春操”
供职工工余练习
一共八期
每周上新
今天
第五招
伏手冲拳
详细分解教学视频正式上线
午休时间
快戳视频
一起学起来！
高清详细分解教学：
“伏手冲拳”作为咏春拳的重要手法之一，连消带打，攻守同期的简单组合招式。一心两用，对身体协调锻炼有很好的作用。
“伏手冲拳”的精妙之处，在于它要求双手如“左手画圆、右手画方”般同步运作、各行其是： 一手以伏手划出圆融的弧线，有效阻挡、化解来力；另一手则同步击出刚直的冲拳，直指目标。这种一心二用、攻防同期的独特协调，不仅瞬间化解威胁，更能无缝衔接反击，完美诠释了咏春“连消带打”的攻防一体精髓。
·全国职工文体活动平台制视频
·图文讲解
真人互动跟练：
第五节·伏手冲拳
延续工间活力！本期工人日报记者乔然化身“外卖员”带您体验第五期新动作：“伏手冲拳”！工间随时练，秒充活力，状态在线！
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·工人日报社融媒体中心制视频
第六节“正撑脚”，下周三（7月23日）中午12点全国职工文体活动平台、全国总工会政务号、工人日报、中工网、“职工之家”APP准时发布。
工间咏春操·往期跟练
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来源 |全国总工会
编辑 | 郝英
审核 | 寇娟
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