今天我们迎来大暑节气

大暑意味着天气“炎热至极”

但今天的大暑，好像有点“凉快”？

今年的大暑没那么热

阵雨雷雨“组团”灭暑气

老话说：“小暑不算热，大暑三伏天”。

但对于今年的杭州来说，天气并不像这个节气所表述的那样暑热难当。高温似乎开启了“摆烂”模式，最近几天杭州站最高气温甚至连高温线都没达到。

杭州网资料图

其实这都多亏了海上热带系统的活跃。在偏东气流的影响下，杭州阵雨、雷雨频繁光顾。高温往往刚冒个头，就被清凉的雨水“扑灭”，就像一场精彩的“正邪大战”，雨水总是能及时“救场”，把暑热“赶跑”。

接下去的天气，也是如此。

明后两天最高气温略有升高

26日起，将出现大范围阵雨雷雨

今天杭州处在副热带高压边缘，台风“韦帕”东侧的东南气流还在不断输送水汽，杭城上空的云系比较多，且午后易出现阵雨、雷雨天气，有雷雨的时候短时风雨会比较大，大家外出记得带好雨具。

明、后天由于水汽条件转差，降雨的范围变小，最高气温也将略升至35℃上下。

到了本周后期，海上可能有新的热带低压发展生成，杭州在其外围偏东气流的影响下，26日起可能会有比较大范围的阵雨雷雨，最高气温会持续下跌，还请大家继续关注最新的天气预报预警信息。

大暑遇初伏，湿热交蒸

今天起请遵循养生四原则

“此时湿热交蒸，人体易受暑邪、湿邪双重侵袭，容易出现乏力、腹胀腹泻、食欲减退、情绪烦躁、失眠多梦等症状。”第903医院药剂科中药师曹文娟提醒，大暑养生应顺应天时，遵循以下四原则，方能在“无病三分虚”中守住健康。

清暑解表防中暑。多食清热解暑的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜皮等。若出现头晕、恶心等中暑先兆，可用藿香正气水外涂太阳穴，或用薄荷、金银花煎水擦身，快速缓解症状。

杭州网资料图

健脾祛湿调中焦。少食生冷、油腻、甜食，以防加重湿气，每日按揉足三里、阴陵泉各3分钟，增强脾胃运化功能。

养心安神平情绪。大暑易心烦气躁，可通过静坐、听音乐、练书法等方式宁心安神。中午11点至13点期间闭目养神15-30分钟，养心气。

适度运动避大汗。选择清晨或傍晚凉爽时进行散步、太极拳、八段锦、五禽戏等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗伤津。运动后及时补充淡盐水，益气养阴，防止气阴两虚。

天气趋势预报

23日(周三)：多云，午后局部阴有阵雨或雷雨，26～35℃，东风3～4级；

24日(周四)：多云，午后局部阴有阵雨或雷雨，26～35℃，东风3～4级；

25日(周五)：多云，午后局部阴有阵雨或雷雨，26～35℃，东北风5～6级；

26日(周六)：阴有阵雨或雷雨，26～33℃，偏东风4级；

27日(周日)：阴有阵雨或雷雨，26～31℃，东北风4级;

28日(周一)：阴到多云，有时有阵雨，26～30℃，东北风4级。

杭州市气象台7月22日11时发布

来源：杭州网、杭州发布

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编辑：杨欢

一审：缪军；二审：官卿梓；三审：李艳