“韦帕”虽然渐渐远离

但未来几天

广东的南部市县仍有较强降水

今天江门多地普降大雨！

邱昱 摄

新一轮台风周三起影响我国

根据@中央气象台：目前正值台风活跃期，7月底至8月初，台风或排队来袭。在“韦帕”之后，第7号台风“范斯高”可能接踵而至，将于7月23日起影响我国东部和南部海域；紧接着8号台风“竹节草”也有可能生成，需保持关注。

据@中山天气：随着台风“韦帕”减弱为热带低压，西南季风越过南海，被菲律宾东面的热带扰动吸纳。热带扰动将于23日前后发展成为热带低压，热带低压北上至台湾岛以东洋面，预计将于本周后期加强为今年第7号台风“范斯高”，影响我国。

具体天气预报

23日，南部沿海市县有中到大雨局部暴雨，其余市县有中（雷）阵雨，局部暴雨。最高气温：全省大部分市县介于31～34℃。

24日，珠三角南部和粤西市县有中到大雨局部暴雨，其余市县有（雷）阵雨，局部暴雨。最高气温：全省大部分市县介于32～35℃。

江海未来天气预报

预计，需防范山体近期降雨较频繁，累计雨量大，滑坡、泥石流等次生灾害。预计23日有大雨，局部暴雨；24日有雷阵雨，局部大雨；25至29日多云间晴，间中有阵雨，转炎热天气。

再次提醒

台风“韦帕”虽已离开

但外围云系影响仍未结束

还需继续做好强降水

及其引发的山洪、泥石流、山体滑坡

以及城乡积涝、中小河流域洪水

等防御工作

大暑之后

广东打开全年最热模式

今天（22日）21时29分

“大暑”来了

这是夏季的最后一个节气

它正以最热烈的姿态

彰显着季节的转换时机

俗话说

小暑不算热，大暑三伏天

此时高温与雷雨频繁交替

这是一年中最炎热、潮湿的时期

人体易受暑湿侵袭

不少人感觉

身体沉重、倦怠乏力、食欲不振

广东省中医院

心理睡眠专科主任李艳

给大家科普小大暑养生法

“形神共养”

让你清爽一夏！

养形

饮食调摄以清补利湿为纲，推荐食用冬瓜、丝瓜、绿豆等清暑利湿的食物。同时避免酒、牛羊肉、温性补品等助热生湿。冷饮、冰西瓜等伤阳助湿的食物则需要节制，以免“寒包火”的风险。

起居上要“避其锋芒”，上午10时至下午4时高温时段尽量避免外出。运动应当适度，避免剧烈运动、大量汗出，以防气津耗伤。可选八段锦、太极拳等运动，以微微汗出为宜。外出或户外工作要做好防晒，及时补充水分，必要时携带藿香正气水等防暑药物。保持室内通风、凉爽，适度使用空调风扇，避免直吹。

养神

大暑“暑热扰心”尤为突出，是情志波动、睡眠障碍的高发期。 “恬淡虚无，精神内守”。主动减少欲望和思虑，保持平和、豁达、乐观的心态。认识到烦躁是暑热所致，不与之较劲。

  • 避扰减耗：减少接触令人烦躁的信息、环境（如过度嘈杂场所）和人际冲突。避免情绪剧烈波动（大怒、狂喜、大悲）。

  • 子午觉养心：坚持午间小憩（20～30分钟），闭目养神亦可，是养护心经气血的黄金时间，同时避免午睡过长影响夜间睡眠。

  • 冥想调息：进行正念冥想/深呼吸（推荐478呼吸法：吸气4秒—屏气7秒—呼气8秒）。

来源：广东天气、江门天气、广东应急管理、广东发布、广东省中医院、人民网

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