✅ 容易疲劳：稍微活动就累，总想躺着

✅ 头晕眼花：蹲下站起来眼前发黑

✅ 心慌气短：爬楼梯气喘，心跳快

✅ 怕冷又怕热：吹空调冷，不吹又热得难受

✅ 月经问题：量少、推迟，甚至闭经

那夏天又该如何补气血？

✅避免过度出汗：

正午少出门，运动选清晨或傍晚。出汗后及时喝淡盐水或酸梅汤。

✅保护脾胃：少吃冰镇食物，饮食清淡易消化。

✅提升睡眠质量：避免熬夜，尽量晚上11点前入睡。

✅适度运动：八段锦、散步等柔和运动。避免剧烈运动，以免大汗伤阳。