三伏天跟火盆似的，全国多地热得冒油。空调电费蹭蹭涨，不少人家看着账单直皱眉。中暑的人越来越多，街坊四邻都在琢磨咋防暑。

老辈人传下来的土法子，其实挺管用。随身带个小喷瓶，往脖子后面喷点水，蒸发能带走热乎气。

湿毛巾别捂头上，搭在膝盖弯或者手肘窝，散热快得多。风扇前面摆个装冰水的大盆，吹出来的风凉飕飕，屋里能降温。

空调别贪凉，26℃左右最合适，省电还不容易生病。穿衣服选浅色的，棉麻材质的，透气又吸汗。上午10点到下午4点，太阳最毒，没啥事别往外跑。

出门戴遮阳帽、太阳镜，穿宽松的长袖衣服，别让太阳晒着。西瓜切块撒点盐，吃起来更甜，还能止渴。煮绿豆汤时撒点盐，能补电解质，脾胃不好的人别喝太多。

酸梅汤加陈皮和蜂蜜，解乏又不腻，比喝饮料强多了。油炸的、奶茶少碰，多吃凉拌黄瓜、苦瓜，配小米粥祛湿。中午找个凉快地儿眯20分钟，下午干活更有精神。

脚爱出汗的，温水泡脚扔两片姜，能祛湿防痱子。竹席坐垫铺椅子上，坐着不闷汗，比塑料垫子舒服。

老辈人用的薄荷油，抹耳朵后面，凉丝丝的很管用。

家里朝阳的窗户，白天拉上窗帘，别让太阳晒进来。

晚上和清晨开窗通风，让屋里进点凉风。

不用的电器及时关掉，别让它们发热耗电。准备点防暑药，身体不舒服及时用，可别硬扛。有人觉得土法子不够，非要买贵的降温设备。

我个人认为，土法子省钱又实用，咱老百姓过日子就得这样。还有个藏了多年的防暑秘方，下回再跟大伙说。高温天别大意，科学防暑最重要，别等中暑了才后悔。

今晚就把冰水盆备上，明天出门带好喷瓶和毛巾。省下电费不说，身子骨也少遭罪，这才是过三伏的实在法子。