夏季高温炎热，人体在高温环境下，会经历一个逐步加重的热损伤过程。按照病情由轻到重，可分为热疹、热水肿、热痉挛、热晕厥、热衰竭和热射病，儿童因体温调节能力较弱，成为热射病的高危人群。热射病（重症中暑）可引发多器官衰竭，甚至危及生命。以下科学防护要点，希望能帮助家长为孩子筑牢“防暑屏障”。

一、为什么儿童更容易得热射病？

1.体温调节能力差：儿童汗腺发育不完善，出汗少，散热慢。

2.代谢快、产热多：单位体重产生的热量比成人更高。

3.表达能力有限：婴幼儿无法准确表达不适，等家长发现时可能已经很严重。

更值得警惕的是，一些常见的看护场景或误区，会进一步放大上述风险，从而将孩子置于险境：

高危场景（家长需警惕）：

长时间户外活动：如军训、烈日下长时间玩耍。

密闭空间：婴儿车盖过厚的毯子，将孩子单独留在停放的汽车内（车内高温）。

穿太多衣物：家长误以为“多穿点防感冒”，即使在炎热天气也给孩子裹得严严实实。（人为阻碍散热，加剧体温调节负担）。

二、孩子出现这些症状，家长需警惕！

1.先兆中暑（立即干预）：

脸通红、烦躁、口渴；

大量出汗、乏力；

注意力不集中、哭闹不安。

2.热射病危险信号（必须送医）

体温＞40℃（摸皮肤烫手，但可能无汗）；

意识模糊、抽搐或昏迷（如叫不醒、胡言乱语）；

皮肤干燥无汗（严重时反而停止出汗）；

呕吐、呼吸急促、心跳极快。

注意：热射病进展极快，从轻度中暑到昏迷可能只需30分钟，家长切勿拖延！

三、黄金30分钟急救：四步救命法则

1.移：快速将孩子移到阴凉通风处，解开紧身衣服。

2.降：

快速降温是关键！用冷水擦身（重点颈、腋、腹股沟），冰袋包裹毛巾敷头，使用风扇加速散热。

注意：别用冰水浸泡身体。

3.补：

意识清醒者：喝淡盐水或运动饮料。

昏迷者：禁止强行喂水，防止呛咳窒息。

4.救：

立即打120。

昏迷者：保持侧卧位，防止呕吐物窒息，持续进行物理降温，到救护车来。

关键点！30分钟内体温降到39℃以下，2小时内到38.5℃以下，别用退热药（加重损伤）。

四、预防最关键！

1.环境管理：

避开高温时段（10-16点）外出；

户外活动每小时歇10分钟；

保持室内通风，空调设26-28℃为宜；

绝不能把孩子单独放车内。

2.身体防护：

少量多次补水：每15-20分钟补充100-150ml水；

出门穿着浅色透气衣，戴宽檐帽。

3.认知误区：

不要信“中暑喝藿香正气水”（含酒精更脱水）；

不要信“年轻人不怕热”、“热射病只在户外才会得”、“捂汗退烧”等，这些认知误区可能致命。

4.科学饮食：

保持食物多样性，不挑食，饮食以清淡为主；

增加维生素、矿物质，脂肪适当限量，减少咖啡因，辛辣刺激食物，并补充能量及蛋白。

避免空腹吃冰，易引起胃肠痉挛，冷饮适度。

5.家里备齐“三宝”：

温湿度计、耳温枪、指脉氧仪实时监测环境与体征。

6.保证充足的睡眠：

保证孩子每天有8小时左右的充足睡眠，使大脑和身体得到充分休息，有助于恢复体力。

文字|儿科门诊 董洁