不少家长为孩子写作业磨蹭头疼：一会儿摆弄文具，一会儿借口起身，半小时能完成的作业常拖到两小时。其实，用对方法能让孩子从 “要我写” 变 “我要写”，拆分任务就是关键一招。

面对堆积的作业，孩子易因压力产生畏难情绪。家长可陪孩子按科目、难易度拆分小任务，比如先做 10 分钟数学口算，再读 20 分钟语文课文，最后抄写英语单词。每完成一项就打勾，让孩子在 “小步前进” 中收获成就感。这种方式能消解拖延心理，让孩子在一个个小目标的达成中积累动力，逐渐养成主动高效的作业习惯。

设定时间限制，培养时间观念

和孩子一起制定作业时间表，明确每项作业的完成时长。比如，用沙漏或计时器设定25分钟专注写作业，之后休息5分钟。在专注时间内，家长尽量不打扰，让孩子全身心投入。时间到后，及时给予肯定：“今天这25分钟你特别专注，效率很高！”久而久之，孩子会逐渐养成在规定时间内完成任务的习惯。

创造良好环境，减少干扰因素

孩子写作业时，家长要为其营造安静、整洁的学习空间。把玩具、电子产品等容易分散注意力的物品收起来，只保留必要的文具和书本。同时，家长也要以身作则，在孩子写作业时放下手机，看看书或做些安静的工作，为孩子树立榜样。

多鼓励少批评，激发内在动力

当孩子按时完成作业或有所进步时，家长要及时给予具体表扬，比如：“你今天字写得比昨天工整多了，继续加油！”而不是笼统地说“你真棒”。具体的鼓励能让孩子明确自己的优点，增强自信心，从而更主动地完成作业。