天热易困别硬撑
夏季疲劳驾驶
极易引发交通事故
驾驶车辆前要保证充足的休息
尽量避免午后、夜间出行
疲劳驾驶“驶”不得
别让安全打盹！
案例回顾
2025 年 7 月 21 日，吴忠交警交管二大队民警在日常巡逻途中，在滨河大道与蒙恬街路口向南 1 公里处发现一起突发交通事故。现场一辆小型汽车侧翻在路面上，驾驶员被困于车内，情况十分危急。
事故发生后，民警第一时间展开救援，他们一边轻声安抚被困驾驶员的紧张情绪，稳定其心理状态，一边迅速取用随车携带的救援工具，打开变形的车门，最终成功将驾驶员从被困车辆中解救出来。经现场初步检查，该驾驶员仅受轻微擦伤，暂无生命危险。
随后，民警通过现场勘查和对驾驶员的询问调查得知，此次事故系驾驶员疲劳驾驶所致。据了解，该驾驶员连续驾车长达数小时，身体和精神均处于极度疲惫状态，因反应能力下降最终导致车辆失控侧翻。
开车感到疲劳
请勿“扛一扛”
疲劳驾驶既危险也违法
疲劳驾驶的危害有哪些？
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：
❖ 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确。
❖ 驾驶人处于中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
❖ 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制。
如何避免疲劳驾驶？
1.开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜
2.注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；
3.科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；
4.长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
5.避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
吴忠交警温馨提示
开车累了困了
别硬撑
就近寻找休息区或停车位稍作休整
安全才是回家最近的路
▍来源：吴忠交警
▍文章转载用于分享，版权归原作者所有，侵删.
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