眼下已进入“三伏天”。俗话说，“热在三伏”。每年的“三伏”，都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的天气，通常称之为“酷夏”。这段时间该如何养生，才能保持身体的健康？中医认为，夏季人体的阳气升散外发，气血运行亦相应地旺盛。

在机体脏腑外面，肌肤腠理常处于开泄状态，经常出汗以适应暑热天气，因此，机体很容易表现脏腑功能紊乱，并容易形成气虚，出现身体乏力、饮食减少等症状，甚至发生中暑、肠胃失调等病症，影响健康。与此同时，这个季节也是调养身心的最佳时节。

内容来源/中国中医

初　审/姜旭阳

复　审/王　爽

终　审/郭家娟

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