当看到宝宝小肚子鼓鼓的，还时不时因为腹胀难受哭闹，宝妈宝爸们肯定心急如焚。别担心，只要找对方法，就能帮宝宝缓解腹胀的不适。

了解腹胀原因是关键

宝宝腹胀，原因多种多样。最常见的就是吞食过多空气。小宝宝在吃奶的时候，如果姿势不对，比如奶瓶倾斜度不够，奶嘴里有空气，宝宝就容易吸入大量空气。另外，宝宝哭闹的时候，也会把空气咽进肚子里。这些空气在肚子里排不出去，就会引起腹胀。就好比一个气球，不断吹气却不放气，肯定会鼓起来。

还有消化不良也会导致腹胀。宝宝的肠胃功能还不完善，消化能力比较弱。如果给宝宝吃了太多不容易消化的食物，或者一次吃得太多，超出了宝宝肠胃的负荷，食物在肠道里不能很好地消化，就会发酵产生气体，让宝宝肚子胀胀的。像有些家长过早给宝宝添加辅食，或者辅食的量和种类没控制好，就容易出现这种情况。

另外，肠道菌群失调也可能引发腹胀。宝宝肠道里正常的菌群平衡很重要，要是因为生病用了抗生素，或者肚子着凉，都可能破坏菌群平衡，影响消化功能，导致腹胀。

应对腹胀有妙招

针对吞食空气引起的腹胀，喂奶姿势一定要调整好。如果是母乳喂养，妈妈要让宝宝含住大部分乳晕，防止空气进入。要是奶瓶喂养，要保证奶嘴里充满奶液，没有空气。喂完奶后，别忘了给宝宝拍嗝。把宝宝竖着抱起来，让宝宝的头靠在大人肩膀上，用空心掌轻轻拍打宝宝背部，从下往上，直到宝宝打出嗝来，这样能把肚子里的空气排出去。

要是因为消化不良腹胀，饮食上就得注意了。给宝宝的食物要选择容易消化的。比如宝宝吃辅食的话，可以多给宝宝吃点米糊、蔬菜泥、果泥等。控制好每餐的量，别让宝宝吃得过饱。可以采取少食多餐的方式，减轻宝宝肠胃负担。也可以适当给宝宝喂点温水，促进消化。

对于肠道菌群失调导致的腹胀，可以在医生指导下，给宝宝补充一些益生菌，帮助调节肠道菌群，恢复正常的消化功能。平时也要注意给宝宝肚子保暖，尤其是晚上睡觉的时候，别让宝宝踢开被子，小肚子着凉。

日常护理不可少

除了针对不同原因采取应对措施，日常护理也能预防和缓解宝宝腹胀。每天可以给宝宝做腹部按摩。让宝宝平躺在床上，大人洗净双手，搓热后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝肚子，每次按摩5 - 10分钟，每天2 - 3次。这样能促进宝宝肠道蠕动，帮助排气和消化。

宝宝的活动也很重要。在宝宝清醒的时候，让宝宝多活动活动。比如给宝宝做做被动操，活动一下胳膊腿，也能促进肠胃蠕动，减少腹胀的发生。

宝宝腹胀虽然常见，但只要家长们细心观察，找对方法应对，做好日常护理，就能让宝宝远离腹胀的困扰，健康快乐地成长。