天气现在已经非常炎热了，但是在农村当中，却还流行着一句农谚“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，这不禁让人疑问，这个炎热天气，啥时候才是个头啊？明明小暑、大暑顶着“暑”的名号，为何真正的酷热却落在立秋之后？2025年8月7日即将迎来立秋，但高温的“余威”远未结束。看来炎热的天气，依旧会持续下去。

一、暑，到底是什么意思？

在二十四节气当中，我们可以发现带暑的节气还是比较多的，比如小暑、大暑、处暑。东汉刘熙在《释名》中解释：“暑，煮也，热如煮物也”。形象地描绘出火气在下、骄阳在上的“上蒸下煮”状态，人如置身蒸笼，湿热交加。

这就是我们口中说的暑热，这种感受源于夏季太阳直射点的北移，尤其是大暑前后，太阳到达黄经120°，地表蓄热达到峰值。此时身体感受也愈发的明显。

二、为何立秋处暑反而更热？

我们要知道虽然立秋（8月7日）标志着名义上的秋季开端，但实际热度不降反升。主要原因在于三伏天的滞后效应。

三伏包含初伏、中伏、末伏，其中中伏和末伏常跨越立秋。2025年7月22日大暑正值“中伏”前后，而立秋（8月7日）至处暑（8月23日）恰处于末伏阶段（8月14-24日），正是地面积热最集中的时期。

另外，控制我国的副热带高压在立秋后并未完全南撤。其边缘区域（如长江流域）受下沉气流影响，持续晴热少雨，形成“秋老虎”。数据表明，华南东部处暑期间仍可能出现35℃以上高温。

农谚“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，其实就证明了，三伏热力峰值与节气名义的错位。例如今年大暑（7月22日）后，多地高温在立秋前后才达到年度顶峰。都是在告诉我们，天气的炎热，并未在小暑大暑就已经结束。

三：8月7日立秋，还要热多久？

今年的立秋时间是公历的8月7日，处暑的时间是8月23日，也就是说处暑之后，天气炎热才会慢慢消退，而这个时间南北方还是有很大差异的。

北方地区：冷空气活动增强，处暑后约18天（即白露前后）明显转凉，昼夜温差拉大。例如东北、西北地区处暑后平均气温较立秋下降1.5℃，9月初可感受到秋意。

南方地区：受“秋老虎”控制，需再热1个月左右。副热带高压反复北抬，导致晴朗高温持续至9月下旬（白露后）。华南、江南等地最高气温仍可突破30℃，民间甚至有“处暑处暑，热死老鼠”的夸张形容。

当秋老虎出现的话，你会感受到比现在还要炎热，空气干燥、日照强烈，昼夜温差较小，午后酷热如盛夏。其时间持续期从15天到2个月不等，这个则取决于副热带高压的强度。

处暑后天气的一个变化？

处暑之后“白天热、早晚凉，燥湿相间”。中医提示此时易出现口干舌燥、皮肤干痒等“秋燥”症状，而午间暑热仍可引发耗气伤津。所以我们在饮食上，也要及时的做出调整，少食辛辣烧烤，多饮百合粥、雪梨汤润肺；绿豆汤、酸梅汤解暑需温服，忌冰镇。

小暑大暑不是暑，意思就是这个时候，还没有到达炎热的巅峰，而到了立秋处暑，此时才是最为炎热的一个时候，具体要热多久，北方至少是处暑之后，而在南方地区，想要真正的凉爽，则要等到白露节气前后，也就是说要到9月7日左右，才会真正带来凉爽天气。