咱们都知道运动对宝宝成长有益，能锻炼他们的身体，增强体质。但有些看似平常，宝宝天天在做的“运动”，实际上却很伤身体，各位家长可得注意啦！

摇晃宝宝

很多家长哄宝宝睡觉或者逗宝宝开心时，喜欢把宝宝抱在怀里轻轻摇晃，觉得这样宝宝会舒服。但要是摇晃得太用力或者频率太快，危害可不小。宝宝的脑部还在发育中，头部相对较大且重，颈部肌肉和韧带又比较薄弱。剧烈摇晃会让宝宝的大脑在颅骨内来回碰撞，就像一个小球在盒子里乱撞一样，容易造成脑部组织损伤，引起头痛、头晕、呕吐，严重的还可能导致智力发育迟缓、癫痫，甚至危及生命。比如，之前有新闻报道，家长为了哄宝宝快点入睡，用力摇晃，结果宝宝出现了喷射性呕吐，送医检查后发现脑部有损伤。所以，千万不要过度摇晃宝宝，安抚宝宝可以采用轻拍、轻声哼唱等温和的方式。

过早让宝宝学站立、行走

看着别人家宝宝早早会站会走，有些家长就着急了，也想让自己宝宝早点尝试。但宝宝的骨骼和肌肉还没发育成熟，尤其是腿部和脚踝的力量不足以支撑身体的重量。过早让宝宝学站立、行走，宝宝的腿部骨骼容易因为承受不住压力而变形，比如出现“O型腿”或者“X型腿”。一般来说，宝宝在10 - 12个月左右才开始有足够的能力尝试站立和行走，家长不要操之过急，要遵循宝宝的成长规律。可以先让宝宝多在爬行垫上爬一爬，爬行不仅能锻炼宝宝的四肢力量和协调能力，还能为之后的站立和行走打下良好基础。

让宝宝长时间坐着

有些家长觉得宝宝乖乖坐着不捣乱，就放心让宝宝长时间坐在婴儿椅或者小凳子上。可宝宝的脊椎还在发育，长时间坐着会让脊椎承受较大压力，影响脊椎的正常发育。宝宝坐一会儿就应该让他们起来活动活动，放松一下脊椎和肌肉。像6 - 8个月的宝宝，每次连续坐的时间最好不要超过20分钟，随着宝宝年龄增长，坐的时间可以适当延长，但也不宜过长。家长可以多陪宝宝玩一些互动游戏，让宝宝在游戏中活动身体，而不是长时间保持一个坐姿。

过度让宝宝蹦跳

不少宝宝喜欢在大人腿上蹦蹦跳跳，或者在蹦蹦床上跳，家长也觉得这样宝宝开心，还能锻炼腿部力量。但过度蹦跳对宝宝的关节发育不好。宝宝的关节软骨还比较柔软，过度蹦跳产生的冲击力可能会损伤关节软骨，影响关节的正常发育。所以，要控制宝宝蹦跳的时间和强度，每次蹦跳时间不要太长，当宝宝感觉累了，就及时让宝宝休息。

宝宝的健康成长是我们最关心的事，这些看似平常的“运动”，背后却藏着对宝宝身体的伤害。家长们一定要多了解科学育儿知识，避免这些错误行为，让宝宝在健康的环境中茁壮成长。