后天入伏，晒背贴贴又火了，可这几类人真不适合。村里王婶天天晒背，说能祛寒，结果上周中暑进了村卫生室。三伏天阳气旺，中医说“冬病夏治”正当时，可真不是谁都能试。

有人阴虚火旺，总上火、口腔溃疡，晒背反而烧得更厉害。

慢性病患者、皮肤敏感的，弄不好还会加重病情，得慎着点。

晒背讲究多，上午8到9点最好，阳光不毒，晒15分钟刚好。别学年轻人正午去晒，晒得头晕脑胀，中暑可划不来。晒的时候戴个草帽，护住脑袋，手边放杯温水，别喝冰的。

除了晒背，贴三伏贴、艾灸也能驱湿，可别跟风瞎贴。老话说“伏天无病三分虚”，脾胃弱的更得养着，别吃太辣。

专家说，饮食要清淡，苦瓜、油麦菜能降心火，咱农民都爱种。“四白天团”得记好：白萝卜消食，莲藕补气血，冬瓜祛湿，山药健脾。王大爷去年伏天喝冬瓜汤，说腿肿消了不少，今年早备上了。

有人贪凉吃冰西瓜，结果肚子胀得难受，脾胃可经不起折腾。中伏湿气重，喝生姜红茶暖脾胃，菊花枸杞茶清肝火，各有各的好。

伏天养生顺天时，更得顾体质，别人管用的，自己未必合适。

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提醒一句：具体咋弄，最好问问村医，别自己瞎琢磨。