三伏天、大暑天赶着前后脚来了！

光喝白开水不解渴，冷饮又容易把身体越搞越糟。

除了解暑的乌梅饮，这个伏天的水果茶也是我们家常喝的。

酸酸甜甜的，还带着很浓郁的果香味儿，比饮料奶茶健康好喝。

煮果茶，梨子、苹果都是出镜率相当高的食材。

梨子生津，清爽甘甜还能平肺火。

苹果不仅成本不高，还酸酸甜甜的，喝起来有一种浓郁的果香。

焦山楂不仅酸甜味儿重，我还看上它开胃、消食的技能了。

尤其现在天气又闷又热的，大人孩子的肚子都很容易积住，拖得久了脾胃也越来越差。

焦山楂就很擅长处理它，肠胃不堵了，脾也有劲儿了，不愁孩子不吃不长。

红枣替代了冰糖，主要是拿来提味的。

不用额外加冰，它就是那种很适合夏天的汤汤水水，温着喝也觉得很舒服。

- 三伏天水果茶 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

苹果半个 / 梨半个

焦山楂3颗 / 红枣5颗

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

·操作步骤·

01

水果茶常用的苹果和梨，尽量选择味道浓郁一些的，去皮切片都处理好。

02

最近煮水，这个焦山楂我们家用得特别多。想要味道散发得更好一些，我建议你们切一切。

03

红枣就用你们家常吃的，如果实在不喜欢红枣的味道，换成黄冰糖也可以。

04

这种小锅或者用养生壶煮都行，水量你们自己掌握一下，想喝多少就倒多少。

05

用这种小锅做，大火煮开后转小火，之后继续焖煮个半小时，让食材的味道充分散发出来。

06

煮好的果茶味道不是单一的，有果香、枣香和焦山楂的酸甜，光是闻着都觉得有点流口水了。

07

因为有很多酸甜味儿重的食材，像是苹果，像是焦山楂，喝水的时候也觉得有馋虫在勾勾搭搭。

它没有奶茶那么厚腻，越是清爽的味道就越能唤醒食欲。

而且夏天天热出汗多，它是比喝白开水、冷饮更好的一种补充津液的方式。

又没有饮料那么甜，健康这块儿也考虑到了。