"一到三伏天就口干舌燥、睡不着觉？"这是很多人的夏日困扰。著名中医风湿病专家齐岩医生表示，这些症状其实是身体发出的"求救信号"。作为中医大师王为兰教授的嫡传弟子，齐岩医生在风湿免疫领域有着丰富经验，尤其擅长用中医方法调理各类疑难杂症。

夏季不适的真相

齐岩医生解释："夏天人体就像一口烧开的锅，阳气太旺就会把水分（津液）蒸干。"这就是中医说的"阴虚内热"，表现为口干、皮肤干、心烦等症状。

更关键的是，高温还会影响情绪。"肝气郁结就像堵车，越堵越上火，反过来又加重口干。"齐岩医生打了个形象的比喻，"再加上肾水不足浇不灭心火，自然就睡不好了。"

神奇的三阴交穴

齐岩医生特别推荐按摩三阴交穴："这个穴位就像身体的'补水站'，同时连通脾、肝、肾三条经络。"具体功效包括：

补水润燥：缓解口干舌燥

疏肝理气：改善烦躁情绪

补肾安神：提高睡眠质量

健脾开胃：解决食欲不振

按摩小课堂

齐岩医生亲自示范按摩方法：

1. 找穴位：脚踝内侧往上四指宽处

2. 按压力度：要有酸胀感但别太疼

3. 最佳时间：早晚各按35分钟

4. 特别注意：孕妇和经期女性要轻柔

全方位养生建议

齐岩医生的"夏日养生套餐"：

1. 吃对东西：银耳羹、莲子汤都是好选择

2. 睡好觉：晚上11点前入睡最关键

3. 调情绪：少生气，多静心

4. 巧运动：清晨或傍晚散步最合适

"这些小妙招虽然管用，但如果症状严重还是要看医生。"齐岩医生强调，"每个人体质不同，需要个性化调理。"

齐岩医生最后说："养生就像种花，要顺应季节变化来浇水施肥。掌握这些方法，就能舒服度过夏天。"记住，健康需要日积月累，从现在开始坚持，身体自然会给你惊喜。