“完了，腰动不了了！”凌晨五点，市民王先生在剧痛中惊醒，想翻身却发现腰像被钉在了床上，稍微一动就疼得冷汗直流。家人赶紧找来活络油揉按，还念叨着“肯定是睡觉扭着了，等天亮去推拿馆松松筋”，谁知到医院一查，罪魁祸首竟是彻夜开着的空调。

“这不是扭伤，是典型的腰背部筋膜炎急性发作，全拜‘空调病’所赐。”六安市人民医院骨科三病区主任、主任医师许俊胜解释道，最近门诊每天都能遇上五六个类似病例，从二十岁的白领到六十多岁的老人，都逃不过空调的“冷暴力”。

贪凉一时爽，醒来“动不了”

王先生回忆，前一晚热得睡不着，他把空调调到20℃，光着膀子躺在凉席上，凌晨还被冻醒过一次。“当时觉得凉快得很，哪想到早上直接‘瘫痪’了。”他本想靠推拿“扳回来”，幸亏医生及时制止——发炎的肌肉就像红肿的伤口，推拿时的外力摩擦只会让水肿更严重，疼得更厉害。

许俊胜坦言，夏季骨科门诊里，三分之一到一半的患者都和空调脱不了干系。有的年轻人盯着电脑吹空调，肩膀疼得举不起手；有的老人晨练后对着空调吹，结果上下楼梯膝关节就疼痛厉害；还有人吹得全身酸痛，以为是感冒，其实都是“空调综合症”在作祟。

这些夏季高发疼痛，多是“空调惹的祸”

门诊中最常见的这几类问题：

肩周炎、网球肘（肱骨外上髁炎）：空调冷风对着肩臂吹，肌肉紧张痉挛，打网球等反复动作会加重磨损，疼起来连抬臂都费劲。

腰背部筋膜炎：不少人把空调开成20度，睡凉席、穿露腰装，腰背部肌肉受凉后发炎，弯腰、转身都钻心疼，堪称“最磨人的空调病”。

膝关节骨性关节炎：老年人尤其高发，低温刺激让关节血液循环变差，炎症因子堆积，膝盖又肿又痛，上下楼梯都打颤。

更麻烦的是，空调病还会“连锁反应”——有人吹得皮肤干痒起疹子，有人诱发哮喘、拉肚子，这些都可能是空调惹的祸。

夏季护骨指南：避开3个误区，做好这3点

误区一：空调开得越低越舒服

20℃的低温是关节“杀手”，尤其别让冷风直吹肩颈、膝盖，26℃以上才是“护骨温度”。

误区二：疼了就推拿拔罐

炎症急性期推拿，相当于给发炎的肌肉“火上浇油”，越按越肿、越按越疼。

误区三：忍痛硬扛不就医

疼超过1周，或者胳膊抬不高、弯腰受限，别拖延，及时到骨科查清楚。

正确做法：

1.保暖优先：空调房穿件薄外套，睡觉时用小毯子盖住肩背和膝盖，别直接睡凉席。

2.热敷救急：用暖水袋敷疼处，每次15分钟，促进炎症吸收，比揉按管用。

3.科学处理：急性期先休息，轻微疼痛可遵医嘱吃点抗炎药，配合慢慢拉伸，别久坐久站。

夏天护好关节，

别让“空调病”毁了好心情。

如果出现反复疼痛，要及时就医，

早发现、早处理，

才能轻松过夏天～

来源：六安新周报融媒体记者 皮正莉 高磊