理想燃料的生酮电解质从22年8月份上线以来，受到了很多低碳生酮用户们的喜爱。
作为当时首款专门针对低碳生酮人群的专业电解质补剂，我们在配方上下了不少功夫：
不仅钾、镁的添加量充足，而且都选用了吸收率更高的原料来源，目的是为了帮助大家真正解决在低碳生酮的过程中电解质流失的问题，缓解头晕、乏力、腿抽筋等适应期症状。
所以在低碳生酮饮食、间歇性断食、体重管理等人群中，很快就积累了一大批忠实用户。
不过，在使用过程中，我们也陆续收到了很多用户的反馈和建议：
这些建议，我们也都有看到。所以，在今年年初，我们决定将电解质全面升级（久等了！！）。这次的改版，主要围绕四个方向展开：
调配口味
优化原有口味的同时，给到大家更多新口味的选择
提升体验
一包拆两包，冲泡更方便，也能避免出现腹泻等问题
重新命名
让它能匹配更多的人群
优化配方
调整电解质配方比例，并添加其它功效成分
现在，升级版电解质终于要和大家见面了！接下来就带你看看，这次到底都升级了什么：
首先最重要的，就是针对群友们反映的口味问题，进行调整。
原版电解质，只有百香果这一种口味，但有些朋友觉得这个味道太小众、香味不自然、不咋好喝。
所以，我们重新研发了好几种不同的口味，比如西柚味、菠萝味、白桃味、葡萄味，甚至还有和茶结合的各种味道。
另外，还有很多生酮老手一直呼吁的不加代糖不调味的纯净原味版。
口味调出来了，接下来就是尽可能地多找不同的人测试，看看这些味道是不是能符合大家的口味。
我们是先从公司内部的同事入手的，记得有段时间，产品部负责人宗宗一直在研发室和办公区域之间来回跑，找各个部门的同事测评（我也是其中一员哈哈）。
当然，刚开始确实有几种味道调出来不太理想，同事们有的说像机油味，有的说像洗洁精味。总之，好多口味一开始都没有通过我们公司内部的几轮测试。
后来又经过了几轮测试和调整，觉得可以往下继续推进后，我们就开始公开对外招募用户进行测评。
包括后来鸡侠的低碳小饭桌活动，我们也让现场的用户帮忙测试口味投票。
不断收集用户的真实反馈，然后再根据这些反馈进行调整优化。
终于，反反复复经过了几轮淘汰赛后，新版电解质的三大终极口味确定了下来，它们就是↓
青提葡萄味、纯净原味以及升级版百香果味（留下了感动的泪水）。
调完口味后，我们顺道也把名字改了：从【生酮电解质】改为【复合电解质】。
因为生酮电解质上线这两年，我们发现不光是生酮的朋友在喝它，很多执行低碳、断食的以及平时健身，运动量很大的朋友也在使用，叫它生酮电解质，似乎有点限制了它的适用人群范围。
所以，我们就给它重新取了个简单的名字，叫【复合电解质】。低碳生酮的朋友依然可以用，但同时也能够匹配更多不同的人群。
原本的剂量是10g/条，里面包含1000mg钾离子、200mg钠离子以及260mg镁离子。
镁和钾的含量特别足，如果加的水比较少，浓度过高，就会导致腹泻，所以我们一直都建议大家用1000-2000ml的水冲泡，全天小口慢喝，这样不容易拉肚子，吸收率也会更高。
但后来我们发现，很多用户家里没有能装下这么多水的大杯子，每次冲半包，剩下的半包也不太好保存。
所以，新版的复合电解质，会把原来的一条拆分成两小条。这样，大家喝起来的时候更加方便，也能更好地掌控摄入量，不容易出现腹泻的问题。
接下来，就是配方的变动，属于这次升级的重头戏。
除了保留原有的钾（1000mg）、镁（260mg）基础外，我们对核心的钠含量做了大幅提升，并新增了“足量的锌”和“足量的牛磺酸”，整体补给能力有了明显提升。我们一项项来看。
首先，从变化最大的钠说起。新版电解质的钠含量，从原来的200mg 一口气提高到了1000mg，足足是原来的 5倍。
钠离子的来源来自柠檬酸钠与盐（氯化钠）的复配，这样一来，不仅口感更柔和，不容易太咸，吸收率也更优秀。
这个改动，对于正在进行低碳/生酮饮食，以及断食，大量运动出汗等人群，是非常有必要的。
低碳状态下，胰岛素水平会显著下降。而胰岛素是调控肾脏保钠能力的重要信号之一。当它降低时，肾脏会变得不再“节俭”，导致身体大量排出钠。
尤其是在生酮初期，钠的流失量甚至不亚于钾。
如果不及时补钠，很多人就会出现乏力、没劲儿；心悸、头晕；蹲下起身眼前发黑（体位性低血压）。
也就是说，长期低碳/生酮的人群，他们的钠需求远高于普通饮食人群。如果饮食中没有额外增加盐的摄入，很容易陷入“隐性缺钠”的状态。
回头看看我们原来的配方：钾给足了（1000mg），镁也不错（260mg），但钠只有200mg，的确偏少。
很多朋友可能会问：
“既然钠这么重要，为什么当初不多加一点？”
说实话，我们最初的设计思路是：钠太常见了，大家只要平时稍微多吃点盐就能补上，没必要在产品配方里额外加太多。
但实际使用中，情况并非如此。
我们在社群里收到很多反馈：“喝完电解质粉，虽然有点改善，但还是感觉乏力、心慌、头晕。”
一细聊才发现，很多人根本没意识到低碳生酮需要额外补盐，甚至饮食中的盐也没怎么增加。于是我们建议他们： “冲泡电解质粉时，加一小勺盐。”
结果效果立竿见影，群里不少用户都反馈这样做后症状改善很明显。
所以这次升级，我们干脆一步到位，把钠加足，直接拉到1000mg，帮大家把“补钠”这事儿彻底解决掉。
我们知道，有些朋友可能会担心：“钠这么高，会不会导致高血压？”
这里需要澄清一个常见的误解：
真正导致高血压的“元凶”，往往并不是钠本身，而是 长期高胰岛素水平与胰岛素抵抗。
高胰岛素会导致肾脏“抓住”钠不放，引发水钠潴留，还可能损害血管内皮、引发慢性炎症，最终导致血压升高。
而低碳/生酮饮食恰恰是改善胰岛素抵抗的有效方式。在这个过程中，身体不仅不会“蓄水蓄钠”，反而会大量流失电解质。
此时，如果不补钠、不补钾、不补镁，身体反而更容易出现血压不稳、心慌乏力、电解质紊乱等问题。
特别是我们保留了每份1000mg的钾，它具有促进多余钠排出、扩张血管、稳定血压的天然作用，能很好协同调节体内水钠平衡。
因此，不需要过度担心钠含量提升会引发水钠潴留等问题。
当然，考虑到部分朋友可能仍然希望选择原来的低钠配方，所以我们也保留了一款低钠版本。
百香果味：低钠配方——每份（2条）含钠200mg
青提葡萄味、纯净原味：高钠配方——每份（2条）含钠1000mg
大家可以根据自己的饮食习惯和身体需求灵活选择。
镁的作用，之前就已经科普过很多啦，包括缓解肌肉抽筋、便秘、失眠、抑郁焦虑等等。
想要进一步了解这种成分的朋友，也可以直接戳这
这次升级，我们将每份电解质中的镁含量，从260mg提升到了280mg。
现代人大多数都存在不同程度的缺镁问题，即使没有执行低碳/生酮饮食，也很难从日常饮食中摄入足量。
我们一般建议每日摄入300–400mg镁，而对于生酮人群，由于电解质流失更明显，需求往往更高。
那为什么我们不直接加到300mg以上呢？
因为根据国内法规限制，这类产品中镁的添加量不得超过300mg。
考虑到后续送检的过程中，检测结果还可能出现一定的误差，所以我们不能顶格添加，只能选择280mg这样一个安全且尽量接近上限的剂量。
在镁的来源上，我们依然选用了葡萄糖酸镁。
这是目前国内法规允许使用的镁补剂来源中、吸收率更高的选择。
葡萄糖酸镁的吸收效率好，对胃肠道也温和友好，不容易引起腹泻或胃部不适。
对于有肌肉痉挛、失眠、焦虑、心律不齐等问题的人群，效果尤其明显。
这次配方升级中，钾的剂量保持不变，仍然是每份1000mg。但它虽然没有变化，作用却一点都不能少。
钾在体内的职责非常重要：
·维持细胞内外水分平衡，防止水肿或脱水；
·神经信号传递、肌肉收缩（包括心脏跳动）；
·缺钾时，容易出现乏力、心悸、注意力涣散，严重时甚至心律不齐。
对生酮人群来说，钾的必要性更高：
生酮初期，身体大量排钠的同时，也会带走不少钾，若不及时补充，容易出现疲劳、头晕等症状；
爱运动、健身的人，出汗多也会导致钾流失，补钾可以帮助缓解肌肉酸痛、提升运动恢复速度。
值得一提的是，这次钾和钠的比例也更合理，能达到很理想的平衡状态：
·钾能帮助排出多余钠，维持血压稳定；
·钠则能帮助钾留在细胞里，提高保水能力；
二者协同作用，既补得足，又不怕补过头，长期饮用也更安心。
安全性方面也无需担心——只要肾功能正常，每天补充1000mg钾是安全的，身体多余的部分会自动排出。
但如果有肾功能障碍，建议先咨询医生，不宜长期高剂量补钾，以免出现高钾血症风险。
锌是这次升级配方中新增的一种关键电解质。每份添加8毫克，属于安全且有效的补充剂量。
为什么需要加锌？
生酮初期，身体排出大量水分的同时，也会带走一些重要微量元素，比如锌。
虽然生酮不一定导致长期缺锌，但短期流失后未及时补上，可能会让你出现一系列“小毛病”，比如皮肤状态变差、免疫力下降（如容易感冒）。
锌的作用远不止于此，它在体内发挥着多方面的重要功能：
支持免疫系统健康、促进伤口修复、维持皮肤、头发健康、对自身免疫类疾病也可能带来积极影响......
此外，有研究显示：锌与镁联合补充，对Ⅱ型糖尿病、冠心病患者的代谢调节也有一定帮助。
这次升级，我们在配方中新增了牛磺酸。
牛磺酸有一个非常重要的生理作用——调节细胞的渗透压。
简单来说，它能帮助调节细胞内外水分和离子的流动，从而让钾、钠、镁、锌等电解质更稳定、更有效地在体内发挥作用。
你可以把它理解成是一个“稳定军心”的存在——不仅能优化电解质的吸收利用率，还可以提高整体补充效果，对缓解脱水、疲劳、肌肉痉挛、头晕、便秘等电解质失衡相关问题有明显帮助。
无论你是：
·正在执行低碳/生酮饮食
·进行间歇性断食
·运动量较大的健身人群
牛磺酸都能成为你日常补给中不可忽视的一环。
对于低碳生酮饮食者来说，牛磺酸还有一个额外的重要作用：
众所周知，生酮饮食的核心之一是优质脂肪摄入量比较多。但很多人刚开始生酮时，身体对高脂肪摄入还没做好“准备”，肠胃消化能力一时跟不上，常见的反应包括恶心、脂肪泻、油腻感强烈等。
这里就需要用到一种关键的物质——胆汁盐，它的任务是帮助乳化脂肪，让脂肪变成小液滴，增加和脂肪酶的接触面积，从而更容易被分解、消化、吸收。
而牛磺酸正是合成胆汁盐的必需原料。
它在肝脏中与胆汁酸结合，生成能够在小肠中起作用的胆汁盐，帮助提高脂肪的乳化与吸收效率，缓解肠胃不适，提高生酮饮食的适应性。
所以，对于正在生酮、但又苦于“吃油难受”的朋友，补充牛磺酸绝对是个值得尝试的策略。
当然，牛磺酸的好处不仅止于“辅助电解质吸收”和“帮你吃下脂肪”。
它对健康还有多方面益处，例如在代谢方面，它有助于血糖控制、改善胰岛素敏感性；它还能降血压，对心血管健康的研究非常多。
如果你本身就有代谢相关问题，补充牛磺酸会对这些指标的控制有额外帮助。
在心血管方面，牛磺酸对心力衰竭、斑块等问题也有很好地改善效果。
此外，牛磺酸对视力、大脑功能、缓解疲劳（特别是运动后减缓疲劳、加快恢复）也有帮助。
之前野兽生活公众号发过一篇详细科普牛磺酸的文章，感兴趣的朋友可以戳这
总的来说，8月份即将上架的新版电解质，配方会比之前的更加专业，适用人群也更加广泛。
以下这几类人尤其适合补充：
·低碳生酮饮食人群
·断食或间歇性断食的人群
·运动后大量流汗的人群
·发烧、腹泻等导致体液流失的人群
·日常饮食中钠、镁、钾等电解质摄入不足的人群
这次配方新增了锌和牛磺酸两大关键成分，让它的作用更进一步，吸收效率也更高：
锌：支持免疫、促进伤口修复、维持皮肤和头发健康，对自身免疫系统有积极调节作用；
牛磺酸：不仅能优化电解质的吸收利用、缓解运动后疲劳，还能促进脂肪的消化吸收，并有助于控制血糖、血压，改善胰岛素敏感性。
看到这里，可能已经有不少朋友迫不及待了！
8月1日，全平台正式开启加购！
这次共推出两种版本：
高钠版（1000mg）：适合低碳、生酮、断食、出汗多、易脱水人群
低钠版（200mg）：适合日常饮用、钠摄入本身较高、偏好清淡的人群
口味选择也更加丰富，满足不同偏好。至于选哪款？就根据你自己的饮食习惯和身体需求自由搭配吧~
这一次，我们希望帮你把电解质补得刚刚好！
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