朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

很多人到了退休的年纪以后，就更加注重做好疾病预防了，越往后走越想要长寿。

而长寿的前提和基础必须得有个健康的好身体。

好身体的前提就是不生病，并且患上疾病的风险也不大。

其实很多老人可能在五十岁六十岁开始身体的一些指标开始异常起来，然后到了七十八十已经发展成为一些实质性的疾病了。

比如五十岁的时候检查出糖尿病前期，到了70岁的时候可能已经发展为糖尿病了，甚至有的控糖不好已经出现糖尿病并发症的也是有可能的。

很多疾病是随着年纪增长也在不断发展的，尤其是一些慢性疾病更是日积月累形成的。

而对于70岁以上的老人影响健康最重要的可能是这几类疾病：

1 骨关节疾病

上了年纪的老人骨关节疾病会很多，尤其是发生骨折的风险也高，因为老年人的关节和骨骼状态已经退化了，更容易因为摔跤而发生骨折，就像一件精美的瓷器，成熟到瓷器的阶段是很容易打碎的。

尤其是步入老年后走路的时候也不好稳定，眼神也不怎么好了，所以走路很容易发生摔一跤的风险，小孩子摔跤还没啥大事，老年人摔跤则可能是致命的伤害。

另外发生骨质疏松，肌肉不足的情况也是容易出现在老年人身上，主要是运动力不足，基础代谢下降，随着年纪增长骨质流失等综合原因导致的。

2 心脑血管疾病

其实心脑血管疾病属于一类比较严重的疾病，也是生病人群比较广的疾病。

比如一些基础疾病的并发症也囊括了心血管，比如糖尿病，高血压，高血脂等基础指标长期处于异常的情况，心血管疾病的发病风险也会高很多。

尤其是碰到一些应激因素影响，比如天气温度突然落差很大，血管收缩，血压波动较大的情况都是容易增加脑梗心梗发展的风险。

3 糖尿病

现在糖尿病的发病人口已经过亿了，随着老龄化不断进程，所以糖尿病的人口也是逐年上升的，也就意味着我们的健康管理需要更加全面细致。

老年人一定要多测自己的血糖，糖尿病的开端都是血糖指标异常开始的，有的是餐后血糖异常，有的是空腹血糖异常。

建议家里可以备个家用检测的多测下，像了解自己身高体重一样了解自己的血糖情况。

比如问你空腹血糖多少，餐后2小时血糖一般多少，我会说餐后6左右，空腹5附近，保持这个数值在稳定在正常范围内，我们离糖尿病的可能就越来越小。

4 肺部疾病

肺部疾病也就是呼吸系统疾病也是比较多见于老年人的，因为新陈代谢的减慢，呼吸系统也容易受到影响。

尤其是一些经常吸烟，处于污染环境中的人群更加要重视做好肺部健康的管理，老年人常见的呼吸疾病有慢性阻塞性肺病、肺炎等，呼吸不畅其实很影响生活和睡眠的。

所以日常多关注保护肺部健康，保护呼吸系统的健康。

还有一些急性的肺部感染，急性感染起来还可能直接威胁生命。

5 老年痴呆

对于一定年纪的老年人一定要警惕老年痴呆的发生，这个疾病也是十分好发于老年人的，也是一个随着老龄加剧会不断增长的疾病。

早期的疾病症状不明显，但是发展到明显的症状的时候疾病已经发生很久了，唯有做好全面的看护。

6 心理疾病

其实很多老人的心理疾病问题是容易被大家忽视的，60岁以后会经历的变动也多。

比如随着越往后走，需要离别的亲人，朋友也多起来，很多老人最后可能是独居的情况，这些也会影响心理，加上容易晚睡，或是睡眠浅等情况，闲暇的时间变多，没有运动和社交的人群，是更容易滋生一些心理问题。

上面说到几类是步入70岁后的人群普遍可能会面临的，可能有些朋友早在60岁甚至50岁或是更早的时间就已经面临了。

需要我们做的事情也很多，这么多疾病找到你的高危影响最大的几个就行，做好该做的能做的预防和管理，珍惜当下的健康和时光！

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