朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

甲状腺检查是很多基础体检中常见的一项，比较多见的就是甲状腺结节。

其实甲状腺健康是大众很容易忽视的。

可能长在脖子处，双手也很少触及。

我们大都关注肝脏，肠胃，心脏，肺部等的健康，甲状腺却很难顾及得上，可能对这个器官也没有明显的概念，是处在脖子处像蝴蝶一样的腺体。

甲状腺的健康其实很关键，近年来，我国甲状腺癌发病率以每年20%的速度攀升，算是增长速度最快的恶性肿瘤。

2023年国家癌症中心数据显示，甲状腺癌已跻身女性恶性肿瘤发病率前三甲。

而甲状腺癌症就像温水煮青蛙一样，悄无声息就降临了。

这个疾病早期症状没有明显特征，或者症状也比较轻微，比如仅仅是表现出现胰腺没有痛感的肿块，或是说话声音低沉，这些情况都是很容易被忽视的。

根据《2025版北京市体检人群抽样健康报告》的内容，甲状腺癌成为北京市体检人群随访确诊癌症中占比最高的癌种，高达48.08%。

2020年新确诊的女性和男性甲状腺癌患者分别有44.9万例和13.7万例，全球人群女性和男性的年龄标准化发病率分别为10.1例/10万人和3.1例/10万人。年轻人，尤其是20至29岁的年轻人，甲状腺癌发病率较高。

为啥会出现这样的情况呢？我们如何预防甲状腺疾病呢？今天重点与大家分享几点：

1 检查技术更精密

之所以年轻人检出的比重增加，是因为随着检测设备的发展，检查结节的可能性也更高一些，如果在正常的尺寸和范围内，大家还是不要太过紧张的。

因为现在基本每个单位每年或是每2年都会定期体检，大部分人都会发现有显示甲状腺异常的情况，而这些检出的比重也逐渐高了起来。

2 远离辐射

电离辐射是导致甲状腺疾病重要的因素，尤其是年纪越小辐射越长的，患病率也会更高一些。

所以能不做有辐射的检查尽量不要做，实在要做的话，也要注意检查频次，或者医生在开具检查的时候跟他说下最近一期做该类检查的时间。

3 高危人群

如果有甲状腺癌症的家族史的朋友也要多关注下，因为后续自己患癌的风险也会高，对于这类人群是要多关注体检，做好相关的检查，如果可以及早发现就及早干预。

4 压力比较大的人群

经常压力大的，喜欢熬夜的人群也要注意，尤其是爱生闷气的人群，很多不好的情绪都会累积来脖子处难以抒发出来，所以一定要学会给自己减压，要学会调整自己的情绪。

遇到事情先不要生气，多换位思考，或者多建立一些小目标，创立一些期待和希望。

5 饮食注意少吃重口味食物

饮食上没有啥特别的注意，比较关键的少吃太咸，口味太重的食物，注意饮食方式尤其是烹饪方式注意清淡一些，食材合理搭配。

6 少用塑料制品

现在很多人忽视的一点是喜欢点外卖，一些高温食物用塑料装的其实会分泌很多有毒有害物质，根据浙江大学医学院团队在《环境与健康》杂志发表的研究显示，双酚A（BPA）等塑化剂可使甲状腺癌风险提升2.3倍。

也就是说经常用一些劣质塑料制品，外卖为了节约成本会用劣质的包装袋，这些都是潜在的高危致病因素。

你没有想到甲状腺病变居然跟我们经常使用接触塑料制品有关吧，快看看你家里面有多少物件是塑料制品吧，能减少用就减少，尤其是接触入口食物的物件。

总之，很多疾病我们可能都不认识，以至于发生了降临了一无所知，而如果我们能联想到生活中各类细节，比如我经常点外卖吃塑料装的食物。

日积月累的就会给我的甲状腺健康造成风险。

我经常去做CT，一年一次的体检CT去测的，频次太高我的甲状腺也是会有健康威胁的，我如果平常经常爱生气，一点小事情就生闷气的，也会压迫甲状腺的健康。

如果你知道这些相关性，我们的前提肯定是爱护自己的健康，你就明白你应该如何做了吧。

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