大暑时节，气温持续攀升，空调成了消暑“刚需”。但很多朋友发现，待在空调房久了，眼睛开始“闹情绪”——眼红、眼干、眼痒，甚至畏光、流泪、看东西模糊，这很可能是“空调眼病”，也就是“干眼症”的信号。

一、眼睛表面有层“隐形水润膜”叫泪膜，能保湿、护视力。可空调房会从三方面“攻击”它：

  • 空调运行让室内湿度下降，泪液蒸发加快，眼睛容易干；
  • 大家盯着手机、电脑时眨眼减少，泪膜无法及时更新，加重干涩；
  • 冷风直吹面部，会刺激眼球表面，导致泪液分泌失衡。

二、眼干不是小事！若出现以下情况，一定要及时就医：

  • 眼干持续超过3个月，滴眼药水也没用；
  • 眼睛怕光，看东西时刺痛、灼痛；
  • 视力突然下降、模糊，休息后也不恢复；
  • 分泌物变多、变黏稠，早上甚至糊住眼皮。

三、干眼症不是单纯“缺水”，别乱滴含防腐剂的眼药水！

  1. 需先做专业检查，比如泪液分泌试验、睑板腺功能分析，明确是脂质异常型、水液缺乏型还是其他类型，再对症治疗。
  2. 药物方面，可选择不含防腐剂的人工泪液，或遵医嘱用药；
  3. 物理治疗包括眼部SPA、LipiFlow、强脉冲光（IPL）等，蠕形螨感染需做睑缘深度清洁。

四、最后，教大家几个空调房护眼小妙招：

  1. 空调风别直吹脸，出风口朝上或侧吹；
  2. 多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜，补充维生素和叶黄素；
  3. 每天睡够7-8小时，让眼睛充分休息；
  4. 多做眨眼训练（轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒，每天10次），保持泪膜稳定。

大暑享清凉，更别忘了护眼！眼睛不舒服，建议及时找专业眼科医生，别让“小干痒”拖成“大问题”！

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