提起李连杰或释永信，许多人第一反应就是：这些功夫明星或武僧，的确身材不高大。

李连杰的官方身高一般为169厘米，但也有媒体称实测后可能只有164—165厘米左右。

释永信的实际身高则更低，媒体和部分合影显示他很可能不到1米60，有说法认为约在1米50—1米60之间。

这就容易引发一种误解：“习武是不是会妨碍孩子长高？”

那么，这个问题到底有没有科学依据？

首先，运动与身高的关系并没有那么简单。

适度的体育锻炼（包括武术）本身并不会直接抑制儿童青少年的身高发育。

练武术时常见的压腿、摆腿、各类拉伸运动，反而有助于骨骼和韧带发育，有助于健康成长。影响身高的最主要因素是遗传，约占70%；剩下的30%主要受营养、睡眠、激素水平等影响。

科学合理的运动是有益的，通过拉伸和刺激骨骼生长，甚至能起到增高、改善体态等正面作用。

真正需要注意的是高强度、专业级别的训练。

普通儿童青少年练武，或每周练习武术、武馆打拳，运动量适中，通常不会对身高有大影响。但专业运动员若从小年纪起，每天超高强度负重训练——如大量的长跑、举重、俯卧撑、蛙跳、连续高强度比赛等，可能对骨骼发育带来不利影响，由于骨骼持续承受压力，确有可能在生长发育关键期影响长高。

但这属于“高强度职业运动”的范畴，与普通孩子业余习武截然不同；大部分青少年只需坚持合理膳食、科学锻炼，注意休息，完全无须担忧习武影响身高。

至于功夫明星本身身高偏矮，更可能是由“逆向筛选”原理所致。

武术注重身体灵活、重心稳定和协调，中等身材或略低身材有利于动作协调和平衡，反而提高在武术竞技中的表现机会。

这是一种群体自我优化的自然现象，身高很高的人反而未必在功夫上有绝对优势。

适度科学的习武运动不仅不会影响身高，反而有助于孩子身体全面发展。只要不是过早开始高负荷负重型专业体育训练，普通人无需为“练武长不高”而担忧。身高更多取决于遗传和后天营养、睡眠、激素环境。

换句话说，不要让谣言阻碍了孩子习武的热情。练好身体，收获更自信的姿态，远比身高一两厘米的重要得多。