55 岁的王先生 10 年前得了糖尿病，当时整个人都不好了，四处寻求各种控糖办法。

被诊断的初期他严格按照医生的办法吃药，但医院的医生看病的时间很短，每次也就5分钟以内就说完了，基本说的是病情和怎么吃药，关于生活的干预其实提的很少。

包括哪些东西不吃，哪些食物多吃，怎么运动啥的基本都提不到。

其实也不能怪医生，饮食运动生活方式都不是一朝就建立的，怎么可能在短短几分钟就教会自己所有的控糖方式，所以还是需要自己花时间去学习，学习这个疾病的所有知识。

也许不能理解糖尿病人为啥苦？这个疾病看起来这么甜。

其实我们需要更加全面看待这个事情。

2型糖尿病的人群越来越高，所以这个疾病本身就是成长的趋势。

可见我们要做的事情其实还很多。

而李先生因为病程太久了，也属于管理，后面患上了尿毒症，其实尿毒症最可恶的一点就需要定期透析，因为家里离市里医院实在是太远了，加上大医院人也特别多，就医资源紧张，所以他真的很难准时去。

前几年加上疫情还封控在家，后面下了几次雪，村里的路封了，这下直接把他的病情推到了极点，没多久人就去了。

李先生的家人十分难受，确实糖尿病的高血糖其实不可怕，可怕的是一系列发生的并发症，这些并发症不是发一下就没了，是伴随终身的病症，直到死亡。所以这个疾病很磨人。

最关键的一点还是管控好血糖，管控好饮食，生活中这几类饮食糖友们尽量要注意吃：

01 有淀粉的蔬菜

很多人觉得淀粉的蔬菜没啥问题，一个劲猛吃，其实对于糖尿病人来说，那些可不能当蔬菜吃，只能当米饭吃也就是主食。说的简单点，你吃一盘土豆和一碗米饭，再加胡萝卜，加莲藕山药这些，相当于你一下子吃了四五样主食，对血糖管控的压力是十分有挑战性的。

所以淀粉类的蔬菜要尽量少吃。

02 腌制食品

其实对于糖尿病人来说，最好吃一些新鲜的食物，一些腌制食品比如咸菜，泡菜等都要少吃，还有注意一些加工的肉类，比如烟熏的，加工的火腿肠，香肠等食物，能少吃就少吃一些。

03 坚果

其实很多坚果食物都不是原味的，大部分是后面加工的。我们吃过种植的向日葵就没有，瓜子原味没有炒的情况是很难吃的，所以我们一般都是香料炒。

而坚果大部分是西方传来的，他们的加工方式是加糖加油加奶油，所以吃起来有奶香味，比如夏威夷果等，坚果吃起来的香，大部分是调味品，所以对于糖尿病患者，是建议少吃坚果的，原味坚果真的很少，如果实在想吃，管控下量，做好血糖监测。

总之，我们需要管控好血糖，一则是预防一些急性的并发症发展，比如高渗性高血糖状态，低血糖，糖尿病酮症酸中毒，心血管突发事件等，二则是预防一些慢性的并发症发展。

日常要及时监测血糖，按时吃药，规范质量，做好饮食和运动及睡眠的生活干预，希望每个朋友都能控糖稳定，有一个舒适的晚年！

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