号外！本周高温拉满！

截至8月3日，2025年三伏天已经过半，南昌高温日数11天，其中连续高温6天（7月29日起），最高气温37.5℃。最新预测，接下来一周南昌都会是高温天气，最高气温35~38℃。

本周高温拉满 间有分散性阵雨

预计本周我市以晴热高温天气为主，间有分散雷阵雨天气。其中，4~5 日晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨；6~7 日多云间晴，局部有阵雨或雷阵雨；8~10 日晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨。

具体预报

4日晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨， 偏南风2～3 级，29～37℃；

5日 晴间多云， 局部午后有阵雨或雷阵雨， 偏南风 2～3 级， 29～36℃；

6日多云间晴，局部有阵雨或雷阵雨，偏南风 3 级， 29～35℃；

7日多云间晴，局部有阵雨或雷阵雨， 偏南风 3 级， 28～35℃；

8日晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨， 偏南风 3 级 ，29～36℃；

9日晴间多云， 局部午后有阵雨或雷阵雨， 偏南风 3 级， 29～38℃；

10日 晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨， 偏南风 3 级， 29～35℃；

三伏天养生建议

三伏天是全年阳气最盛、湿气最重的时期（2025年三伏共30天，7月20日–8月18日），此时科学养生可借助自然能量驱寒祛湿、调理体质。

三伏饮食调理

在三伏天，饮食要以清淡、易消化为主，多吃一些具有清热解暑、健脾利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米等。同时，要避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃阳气。

三伏起居作息

三伏天要注意保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。中午可以适当午休，以补充体力。同时，要注意室内通风，保持空气清新。

编辑：陈丽红

审核：唐传师