亲爱的天水市市民朋友们：

八月流火，盛夏时节，天水市疾控中心温馨提示您关注以下健康要点：

一、防暑降温，科学应对高温天气

近期我市持续高温，气温可达35℃及以上，请市民朋友们：

• 避免在10:00-16:00高温时段进行户外活动

• 外出时做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜

• 及时补充水分，少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料

• 室内保持通风，合理使用空调，温度设置在26-28℃为宜

• 老人、儿童、孕妇及慢性病患者等特殊人群应特别注意防暑

二、食品安全，谨防食源性疾病

夏季是食源性疾病高发期，气温高、湿度大，食物易腐败变质：

• 注意饮食卫生，生熟分开，食物彻底煮熟煮透

• 不购买、不食用来源不明的食品，特别是野生蘑菇

• 外出就餐选择卫生条件好的正规餐饮场所

• 剩菜剩饭妥善保存，再次食用前必须彻底加热

三、蚊虫防控，预防虫媒传染病

八月是蚊虫活动高峰期，登革热、疟疾等虫媒传染病风险增加：

• 清理家中及周边积水，消除蚊虫孳生环境

• 安装纱窗纱门，使用蚊帐等物理防蚊措施

• 外出时穿浅色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂

• 如出现发热、皮疹、肌肉关节痛等症状，及时就医

四、旅行健康，做好出行准备

暑期旅游高峰期，旅行健康不容忽视：

• 提前了解目的地传染病流行情况和预防接种要求

• 准备常用药品，如感冒药、止泻药、晕车药等

• 注意饮食卫生，避免饮用生水和食用不洁食物

五、重点人群健康关怀

• 儿童：注意防暑降温，避免长时间户外活动，合理安排暑期作息

• 老年人：定期监测血压、血糖等慢性病指标，保持规律作息

• 孕妇：避免高温时段外出，注意饮食营养，定期产检

• 慢性病患者：随身携带常用药物，注意病情变化，及时就医

天水市疾病预防控制中心将一如既往地守护您的健康。祝您和家人度过一个健康、平安的夏天！

天水市疾病预防控制中心

2025年8月