最近，每周日上午，我都在给孩子们上创意写作课。

我首先带着孩子们学会“五感观察法”，然后是“看图写话”的能力。

看图写话和五感观察法，不仅仅是孩子写作的基础训练，对成人的写作同样重要。

尤其是我自己在讲课时，也被提醒到要更加用心地观察生活，用五感去打开世界：

○ 用眼睛去看

○ 用耳朵去听

○ 用鼻子去闻

○ 用嘴巴去尝

○ 用双手去触摸

当你真正开始用五感去观察，你会发现自己就像“开了天眼”一样，看到了很多过去视而不见的细节，也拥有了源源不断的写作灵感。

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写作第一步，

用心观察，触发情绪和想象

有一天，我抱着二宝在小区里散步，看见一位中年女士，拿着一把太阳伞，反坐在椅子上，把自己的脸深深地埋在伞里。

我看不到她的表情，也不知道她当时在想什么，但这个画面让我突然联想到中年人的情绪崩溃，于是我写了一篇文章《》

虽然这是我的主观感受，但恰恰是这种“被触发”的情绪，让我有了想要表达的冲动。

这就是写作里最宝贵的触发：一个画面，让你有感受、有情绪、有想象。

这也是《文心》这本书里提到的：写作最重要的是触发。

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第二步：联想与扩写，把细节变成文章

当我们有写作灵感时，不能只是停留在感受，而是要继续去联想和扩写。

比如，孩子打篮球摔倒这件事。

那天刚下过雨，地有点滑。我本来让大宝先去拍球，我自己独自去拿篮球架。

但他不想一个人拍球，就跟着我一起去地下室。

结果不小心摔倒了，裤子上全是泥土，也湿了。

那一瞬间，他紧张又有点害怕。

我看着他说：“滑倒的时候是不是像坐滑滑梯一样呀？”

孩子听到立刻就笑了，紧张情绪也缓解了。

我又说：“没关系，一会儿上楼换个裤子就好。”

这看似只是生活中一个小片段，但我联想到自己小时候曾害怕犯错、害怕父母责备的经历，又想到最近共读的《家庭的觉醒》这本书。

很多时候，孩子的到来，是为了让父母看见自己的内心、疗愈自己的创伤。

于是，这个生活片段，就能写成一篇关于育儿、自我觉察和亲子关系的文章。

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第三，写作要带着情绪，写得更真诚

写文章，真正打动人的，并不是多么高深的道理，而是真情实感。

就像那次我看到中年女士埋进伞里，我想到的也许不是真相，但那一刻，我有一种深深的心疼和感同身受。

成年人的世界里，有多少情绪只能藏在伞里，不能让别人看见。

还有我写到孩子打球摔倒时，没有去责备，而是轻轻化解他的紧张，也写到了自己内心的转变。

以前孩子犯错时，我也会跟着紧张，因为我害怕犯错、害怕别人的责备。

但现在通过情绪疗愈写作和读书，我能更坦然地面对孩子的犯错，也能给他安全感，让他不害怕。

这些情绪，让文章更真实，也更容易引起共鸣。

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万物皆可写作，关键是自己的转化能力

生活中每天都有很多瞬间，可以变成文章的素材。比如：一句话、一个画面、一次对话、一次情绪的触动等。

关键是，不要只是在脑海里想，而是要用语音写作或动笔先把它们记录下来。

写着写着，你会发现，越写越多，越写越深入，越写越有观点。

很多灵感，不是“想”出来的，而是在写的过程中产生的。

我 写作的方法论：触发 + 想象 + 扩写 + 语音写作。

写作的本质，是触发。

具体来说，就是用心去观察生活，被画面或一句话触发情绪，开启想象与联想，联系到自己的经历、看过的书、电影、综艺等，然后带着真实的情绪去写。

在写的过程中不断补充、延展这样，一句简单的话、一个普通的画面，就能写成一篇有深度、有情感的公众号文章。

写作真的没那么难，也不需要等灵感从天而降。

当你带着作家的眼睛去生活，你会发现生活中处处是素材，处处是触发点。

只要先迈出第一步写下来，然后用想象和联想去扩写，再带着情绪去表达，你就能写出属于自己的文章，也能记录下独一无二的人生。

期待你也开启自己的写作，从一句话或一个画面开始，写下你的第一篇文章吧！

第九期AI写作营火热报名中

第九期AI写作特训营，8月5号正式开课，开营倒计时1天，今晚19点30开营。

错过这一期，要再等3个月，也有可能会明年再开设下一期哦，所以，不要错过这一期AI写作营。

这一期的内容，我做了很多新的迭代和更新。

尤其是今年，我在 AI 写作上探索出了很多新的方式和思路。

就像今天这篇文章，我是先用语音写作的方式完成初稿，然后再让 AI 帮我修改润色。

修改过程中我也会继续用语音和 AI 对话，讨论哪些地方要调整，哪些地方要保留。

这样的写作流程特别高效，也让我在忙碌的工作和生活之间，依然能保持高产。

很多人都说想要做到公众号、小红书的日更，但总觉得时间太少、写得太慢。

其实，我的时间也非常有限，要带娃、工作、写作，还要做课程交付。

正是因为学会了借助 AI 工具，才能让自己的写作更高效、想法更快落地。

你会发现，文章里的每一句话、每一个想法都是我自己的。

只不过通过 AI，让它们以更快更流畅的方式呈现出来。

也非常期待，在第九期 AI 写作营里，你也能和我一起体验这种高效写作的快乐，找到属于自己的表达节奏和方法。

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