今年立秋8月7日，村里老人又开始念叨“躲秋”的老规矩。说是“秋”，可暑气还没散透。气象预报说，未来10天华北、黄淮多地最高温仍超35℃。

“秋后一伏”的热，比三伏天更磨人。

老辈人常说：“立秋不躲，百病来找。

”到底咋回事？

先看今年气候——白天晒得人冒汗，夜里凉得要盖被。

早晚温差超10℃，身体最容易“闹脾气”。

村里王奶奶说，她年轻时没躲秋，转天就闹肚子。“不是迷信，是季节换得急，人得跟着调。

”哪五类人要格外注意？头一类，刚熬过三伏的体弱老人。三伏天吃不下睡不好，立秋一凉一热，最容易感冒。

李大爷去年没躲，咳嗽了半个月。第二类，农忙累得心慌的庄稼汉。

收完早稻又种晚稻，心里压着事，秋风吹得人更烦。“秋风一起百草衰”，人也跟着蔫。

第三类，刚出院的病人。前儿张婶做完手术回家，大夫特意交代：“立秋别出门凑热闹。

”第四类，孕妇和小娃娃。娃娃皮薄，秋燥一上来就干咳嗽；孕妇怕凉，空调风直吹可不行。

第五类，有老慢病的。高血压、老哮喘，季节一换，药得加量。刘叔去年没躲，半夜头晕得差点送急诊。

躲秋咋躲？

不是关屋里一整天，是少吹风、少动气、多喝温水。老辈人还有招：煮点黄豆炖猪蹄，说是润燥养肺。其实科学也讲，立秋后脾胃弱，吃点暖乎的好。

有人说：“现在医疗好了，还信这些？

”可张大夫说：“躲秋的核心是‘顺应’，季节变了，生活习惯得跟着变。”除了躲秋，立秋还有老讲究。“啃秋”——啃块西瓜，图个“咬住暑气”。

“贴秋膘”——称称体重，夏天瘦的，秋天补回来。山里人还“晒秋”，房檐下挂着红辣椒、黄玉米。

说是晒，其实是晒丰收的喜兴。今年有点不一样。

往年立秋后凉得快，今年秋老虎劲头足。农谚说“大暑不过则秋凉”，可今年大暑过了，热劲还在。

到底咋应对？别急着收蒲扇，早晚加件薄外套。

厨房多备点梨、百合，秋燥来了不慌。留个小悬念：你家立秋有啥特别的规矩？

评论区聊聊，说不定能帮到更多人。

最后说句实在的：老传统是经验，科学是道理，结合着来最稳妥。关注我，下次聊聊“处暑”咋养生。