如果把机体比作一辆汽车，那么心脏就是这辆汽车的“发动机”，肺脏则是维持这辆汽车运转的“汽油”，两者都是维持生命的核心器官，缺一不可。

无论是心脏还是肺脏，它们的健康与否可以决定一个人的寿命。它们还与人体的免疫力息息相关，肺部作为抵御外界病原体入侵的第一道防线，当肺部健康时，强大的免疫系统可以有效识别外界的病毒、细菌等微生物，降低人体感染风险。

若肺部健康受损，机体免疫力下降，极易出现感冒、呼吸道疾病，并增加感染呼吸道传染病的概率。

心脏健康更是如此，别看心脏只有拳头大小，却是人体当中最勤奋的“器官”。据统计发现，心脏每天跳动的次数大约为10万次，一生泵血超过2.5亿升，它可以供血供氧，并维持人的生命，还能够调节血压，维持循环稳定。

但如果它出现问题，心脏供血不足后，脑缺血、心肌缺血、肾缺血，甚至导致脏器功能衰竭。与此同时，心脏功能受损，还会增加冠心病、心律失常、心力衰竭的发生概率。

为此，大家要注意心脏和肺脏的健康表现，如果肺脏不好后，容易出现咳嗽、咳痰、痰中带血、胸闷系统，而心脏发出的“求救信号”为胸痛、不明原因的心悸、心跳过快、气踹 、呼吸困难。

一旦大家在日常生活中，出现以上疑似现象，要第一时间去医院检查，避免造成更严重的后果。并且，在平时应注重心脏和肺脏的保养。

为此，推荐一款北京中医药大学针灸学习的程教授所发明的“强肺健心操”，每天只需要一个动作坚持5秒钟，保护心肺健康，具体动作如下：

先是准备动作，大家可以任意选择站着做或者是坐着做，这里有个重点是要中正，若选择立位，即双脚呈自然分开状态，与肩膀同宽，身体中正，微微向前卷尾骨，同时保持收腹，目视前方。

若选择坐位，则坐在椅子的一半或者是三分之一的位置，这样椅子的高度可以让大腿与地面呈平行的状态，身体且是竖直，不要向后或者是向前倾，下巴微收、头正肩平。

以上位置坚持5秒钟，既让我们做到了“挺胸昂头”，还能够让肋骨、胸骨等骨骼结构发生变化，对心肺健康有利。