朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
生活中很多人喝茶养生，有的只喝白开水。
关于这个问题的探讨，其实我们的最终目的还是健康长寿。
喝水是比较重要的一环，生活中很多疾病的发生都是因为水喝的不对，或是没有喝水，或是喝错了水导致的。
这就让我们需要从生活中看起来不起眼的小事，却对健康起到不可估量的作用。
先说下白开水。
其实白开水是很普遍的喝水方式，日常很多人的日常饮用水方式都是白开水。
白开水没有颜色没有气味，也没有热量，经常喝是可以促进代谢，提供生命活动所需的水分。
很多人把饮料当水喝，是因为饮料里面除了水以外，还加了不少的糖或是其他的物质。
再说喝茶。
茶叶中含有多种微量元素，也富含茶多酚，是一种抗氧化物质，也就是经常喝茶有一定抗氧化作用，但是浓度要注意，如果喝浓茶一样冲击的是肝肾代谢健康。
但是相比和其他的饮料，喝茶算是一种健康的养生方式。
两者之间都是可以的，利于健康，关键看大家喜好选择即可。
无论是日常喝茶还是喝白开水，都要注意以下几个方面：
1 注意放凉一会再喝
白开水喝茶水都不宜喝的太烫，长期喝滚烫的水会刺激食管黏膜，造成损伤，发生不可避免的炎症。
长期的炎症反反复复发生就容易诱发癌症的发生，所以吃食物不宜过烫，喝水也是如此。
2 一些特殊疾病的人群需要管控喝水量
无论喝茶还是喝水，对于一些有特殊疾病的人要管好好量，比如有肾脏疾病的如尿毒症的，心衰的患者，有慢性肾病患者要注意喝水量，处于妊娠期，哺乳期，失眠，甲亢，神经衰弱等人群，要慎重喝茶。
3 不要口渴的时候喝
很多人习惯性的渴了才想到喝水或是喝茶，其实口渴的时候已经代表身体处于极度缺水的情况，建议主动喝水，把一天的喝水量均摊到各个时间段。比如每隔1小时就喝水。
4 注意喝的速度
喝水速度不宜过快，建议大家慢慢咽着喝，不建议狼吞虎咽的喝，大量喝水可能会增加心脏的负荷，建议大家慢慢喝水，并且每次喝水的量不宜过多。
生活中虽然喝水只是很平常的小事情，确是生活方式中占据比较关键的地位，而水也是七大营养素中之一，属于必须的营养素，也可以看出喝水对身体的作用和重要性。
日常喝水的选择建议选择白开水及淡茶水为主，对于一些饮料，各种乳制品饮料等都要尽量避开，即便是标刻有无糖饮料的，也需要尽量少喝。
希望大家都养成健康的生活方式，按时吃饭，按时喝水，按时作息，让健康永远与你相伴。
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