1. 寒从脚上起，病从口中入：脚冷易感冒，乱吃东西会生病。
2. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方：冬天吃萝卜、夏天吃姜能防病，少看医生。
3. 睡前泡脚，胜吃补药：睡前热水泡脚，比吃补品更健康。
4. 头要凉，脚要暖，肚子要不满：头部凉爽，脚部暖和，肚子别吃太饱。
5. 大蒜是个宝，常吃身体好：大蒜营养高，常吃强身防病。
6. 三分医，七分养，十分防：治病靠三分药，七分靠调养，预防最关键。
7. 三天不吃青，两眼冒金星：几天不吃蔬菜，会头晕眼花。
8. 五谷加大枣，胜吃灵芝草：杂粮和枣子一起吃，比名贵药材还好。
9. 吃米带点糠，营养又健康：米饭留点米糠，更营养助消化。
10. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方：夏天喝绿豆汤，解暑解毒效果好。
11. 臭鱼烂虾，索命冤家：变质海鲜有害，吃了会伤身。
12. 三天吃只羊，不如洗脚再上床：吃很多肉不如睡前洗脚保健。
13. 吃药不忌嘴，跑断医生腿：吃药时乱吃，病会反复麻烦医生。
14. 宁可食无肉，不可饭无汤：吃饭喝汤很重要，比吃肉还必要。
15. 汗水未干，冷水莫沾：出汗后别碰冷水，防感冒。
16. 养生在勤，养心在静：健康靠勤劳活动，心态要平静。
17. 核桃山中宝，补肾又健脑：核桃是宝，能补肾脏健大脑。
18. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头：多笑显年轻，多愁易衰老。
19. 喝了空腹茶，疾病身上爬：空腹喝茶伤胃，易生病。
20. 烟熏火燎，不吃为好：烟熏食品少吃，不健康。
21. 萝卜出了地，郎中没生意：吃萝卜防病，医生少病人。
22. 饱不洗头，饿不洗澡：吃饱别洗头，饿时别洗澡，防不适。
23. 夏不睡石，秋不睡板：夏天别睡石板（太凉），秋天别睡木板（太硬）。
24. 春不露脐，冬不蒙头：春天别露肚脐（防寒），冬天别蒙头睡（防闷）。
25. 男不离韭，女不离藕：男人多吃韭菜（壮阳），女人多吃莲藕（补血）。
26. 食不过饱，饱不急卧：别吃太饱，吃饱别马上躺下。
27. 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后：早起别太早（鸡叫前），晚起别太晚（日出后）。
28. 饭后百步走，活到九十九：饭后散步助消化，能长寿。
29. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康：不锻炼身体不健康，像铁不炼不成钢。
30. 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜：早上喝盐水有益（补水分），晚上喝有害（伤肾）。