后天立秋，可别被“秋”字骗了——暑热正凶。
末伏还没到，立秋先来了。
这意味着啥？
暑气不会说走就走，反要“加把火”。白天太阳晒得地发烫，夜里风都带着燥气。老辈儿说“立秋不落雨，二十四只秋老虎”，今年怕是要应了。
热归热，可别慌，老辈儿有法子——“1不穿、2不睡、3不喝、4要吃”。先记第一句：莫因“秋”字急添衣。有人看日历翻到秋，赶紧套上长袖衫。
错！现在还在中伏里，热得跟盛夏差不离。“春捂秋冻”不是瞎讲究，让身子慢慢适应早晚凉。
急着加衣捂出汗，反把抗寒本事捂没了。第二句：子时之前得睡下。
《黄帝内经》说“早卧早起，与鸡俱兴”，不是没道理。立秋后阳气开始往回收，熬夜等于硬把气往外拽。
熬一夜，第二天准打蔫儿，精神头跟被抽干似的。第三句：冰饮凉水少沾嘴。
天热想灌冰可乐？
脾胃可不答应。立秋后脾胃也“收着”呢，凉的一激，准闹肚子。
“秋瓜坏肚”不是吓唬人，西瓜吃多了都得悠着点。
第四句：吃对东西巧过渡。第一样，西瓜得吃——但别当饭。立秋“咬秋”的老习俗，吃块西瓜清走暑气，舒坦。
第二样，肉得补——但别太肥。苦夏吃不下饭，瘦了一圈的，得用鸭肉、鱼肉慢慢补。具体咋选肉？
得看自个脾胃虚不虚。老习俗不是迷信，是祖祖辈辈试出来的活法。
有人说现在有空调，老法子用不上？
可空调吹多了，身子更虚，顺应天时才是真养人。今年“秋包伏”叠加中伏，热得比往年更久。
您说这“1不穿2不睡3不喝4要吃”，能不当回事？村里王大爷去年没记牢，贪凉喝冰啤，拉了三天肚子。
李婶子照着做，现在精神头足着呢，收秋都不喊累。农谚说“立秋无雨甚堪忧，万物从来一半收”，天热归天热，庄稼可等不了。玉米正灌浆，得防着干热；花生结荚期，水得跟上。
您家地里的庄稼，最近长得咋样？转发给家里种地的，提醒一句：天热别硬扛，身子骨重要。
当然，体质不一样，具体咋调整？问问村里老中医更稳妥。
静候金风送爽的那天，咱得先把这道“火门”跨过去。
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