殷新中医：这4个坏习惯，可能加重湿疹、荨麻疹、皮炎、皮肤瘙痒，很多人天天在做！
殷新 广州中医药大学第三附属医院 副主任医师，擅长：善于中西医结合治疗各种皮肤病，尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治，现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

皮肤问题反复发作，瘙痒难忍，可能与你日常的某些习惯密切相关。今天殷医生给大家总结了4个常见的坏习惯，来看看你是否"中招"！
1.过度清洁
不少人觉得皮肤痒、长疹子是因为不干净，于是用热水烫洗，一天洗好几次澡，或者毛巾用力搓、用强力清洁皂等。其实皮肤表面有一层天然的油脂屏障，就像一层保护膜，能锁住水分、抵御外界刺激。
热水和强力清洁产品会破坏这层屏障，让皮肤变得又干又敏感，湿疹、皮炎自然更难好。正确的做法是用温水洗澡，每次不超过15分钟，少用清洁力强的产品，洗完及时涂保湿霜。
2.熬夜
晚上是皮肤修复的黄金时间，身体会分泌生长激素帮助皮肤更新。长期熬夜会打乱内分泌，让免疫系统变弱，皮肤的抵抗力下降，皮肤问题自然变本加厉。哪怕只是每天少睡1-2小时，皮肤问题的复发率都会明显上升。
3.饮食不节制
很多人管不住嘴，辛辣的火锅、烧烤，冰镇的啤酒、饮料，还有海鲜、芒果这些易致敏的食物，想吃就吃。这些食物会刺激身体产生炎症反应，让皮肤的血管扩张、渗出增多，好不容易控制的症状可能一夜之间就反弹。
4.抓挠
搔抓是个恶性循环：抓的时候会暂时缓解痒感，但指甲会损伤皮肤，让皮肤屏障更脆弱，还会刺激神经末梢，让痒的感觉更强烈。反复抓挠还可能让皮肤破损、感染，症状越来越重，甚至留下疤痕。
除了避免这些坏习惯，还要从根本调理体质。如湿热体质需清热利湿，可服用萆薢渗湿汤加减；血虚风燥者应养血润燥，适合当归饮子调理等。