未觉三夏尽

时序已新秋

今天13时52分

我们迎来二十四节气中的

立 秋

“立”，有开始之意

“秋”，意为禾谷成熟

立秋是秋季的第一个节气

是古时“四时八节”之一

它指向的是

秋意将近的气候变化趋势

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立秋虽然到了

但还尚处于“三伏天”期间

暑气一时难以消散

不过短期降温有消息了

本周日

扬中会暂时退出“高温群聊”

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立秋三候

一候

凉风至

经过小暑、大暑的闷热煎熬，干爽凉风是人们翘首以盼的，因此“凉风至”被选为立秋的第一个候应。

二候

白露生

因为凉风至，夜间气温下降，使空气中的水汽达到饱和而凝成雾、结成露，形成了白茫空蒙的晓雾。

三候

寒蝉鸣

此时，由夏蝉所发出的清亮稠长之声逐渐隐没，取而代之的是寒蝉发出的若断若续的低沉之音。

立秋习俗

啃秋

清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。“立秋”这天，都有“啃秋”的习俗，家里买只西瓜，一家人围坐而“啃”，迎接秋天到来，也象征着把“秋老虎”吞进肚中。

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贴秋膘

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加营养，补偿夏天损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。

话虽这么说，如今很多人的实际状况是营养充足甚至营养过剩，所以不建议盲目“贴秋膘”。真的要“贴秋膘”，也不光是要吃肉，还要做到饮食均衡、营养合理。

愿你在这承夏启秋的节点

既能珍藏夏日余温

也能拥抱初秋清爽

让每个明天都比今天

更添几分诗意与从容

来源：新华社、南京日报南报网

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