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云天收夏色

木叶动秋声

今天13时52分

我们将迎来秋季的第一个节气

立秋

立秋虽然谓之“秋”

但不代表热烈的夏就此结束了

尚在“三伏”里的中伏

晌午的阳光依然热辣

天地之间

还是一派热气蒸腾、万物葱茏的景象

古人概括的立秋物候是

一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣

经过小暑、大暑的炙烤之后

生命在初至的凉风与初生的白露

所带来的清凉里得到了休整

带着满满的能量

向成熟的至高点冲刺

因而，在这个时节

融合了夏将消退和秋将盛放的大美

这时的感情色彩

这时的生命旋律

是喜悦的，是激昂的，是从容的

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绿意盎然，蝉鸣阵阵

是秋

翻晒潮气，静待丰收

也是秋

让我们一起期待

曾经的点滴播种与辛勤耕耘

都在这个时节收获丰盈饱满

立秋生活小贴士

立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。

起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。

饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。

适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。

注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。

来源：人民日报、新华社

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