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就很突然

夏天就要结束了？

今天13时52分

我们迎来秋天第一个节气

立秋

它是“二十四节气”中

第十三个节气

也是秋季的起始

这一天，太阳到达黄经135度

“立”，是开始之意

“秋”，意为禾谷成熟

这不

“秋天的第一杯奶茶”

“秋天的第一杯奶茶花束又火了”

等话题纷纷冲上微博热搜

目测今天朋友圈又要刷屏了

根据生活经验，人们习惯将立秋划分为“早立秋”和“晚立秋”，即以中午12点为界，如果立秋时间在12点之前，就是早立秋；要是在12点之后，就是晚立秋。今年立秋时间是7日13时52分，属于晚立秋。

源于此，民间也产生了不少谚语、俗话，如“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”等等。

农谚说

“三伏夹一秋，秋后加一伏”

此时早晚温差逐渐加大

中午却依然炎热

小心“秋老虎”发威

要及时增减衣物，注意防暑降燥

所以说利辛离真正的秋天还远着呢

立秋是进入秋季的初始，

但按照气象学的划分，

连续5天的平均气温降到22℃以下

才能算是秋季的开始。

立秋后

养生变得尤为重要

1

饮食方面

要注意滋阴润肺。多吃一些梨、百合、银耳等食物，既能补充水分，又能滋养身体。减少辛辣、油腻食物的摄入，避免加重肠胃负担。立秋还有“贴秋膘”的习俗。经过苦夏的消耗，人们在立秋这一天会吃一些营养丰富的食物来补充身体。但贴秋膘也要注意适度，不能过度进补，以免造成身体负担。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉等，搭配新鲜的蔬菜，做到营养均衡。

2

起居方面

要顺应季节变化，适当调整作息时间。早睡早起，保证充足的睡眠，有利于恢复体力和提高免疫力。

3

运动方面

选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。但要注意避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑。

4

情志调养

秋季容易让人产生悲秋之情，要保持心情舒畅，积极乐观，可通过欣赏美景、与朋友聚会等方式调节情绪。

时至立秋年过半

日月如梭转瞬间

立秋

标志着炎热的夏天

即将离去

也预示着金灿灿的

收获季节就要到来了

愿每一个人过往的辛勤付出

都能换来满满的新收获

来源：利辛网综合

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