5公里跑不进20分钟，丢人吗？

5公里要跑多快才算是高手呢？

放在互联网，如果你5公里跑不进20分钟基本会被嘲笑。

甚至有人说就算自己一个月不练，5公里跑进20分也是小菜一碟，有腿就行。

当然，跑得快真正的大神肯定存在，但也不乏“伪大神”键盘跑者，靠吹牛、造假数据甚至代跑刷成绩。

但实际上，即使在跑圈5公里用时35分钟也绝对算得上是半个高手了。

为什么这么说呢？

我们来看看2025最新数据，普通男性跑者5公里完成平均配速7分03秒，女性跑者5公里平均配速7分46秒，换而言之大部分人5公里跑不进35分钟，或者根本没法一口气跑5公里。

如果你能稳定跑进35分钟，在大众跑者中已经算半个高手了。

如果放在不跑步的人群里，你更是佼佼者。一个没有跑步习惯的人，根本没法一次跑5公里。

所以，别被网络上的“伪大神”影响，只要能把跑步坚持下来，享受跑步带来的快乐，就已经是高手了。

你的5公里最好成绩是多少？欢迎在评论区分享！

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