作者丨科里·史密斯（Cory Smith）

编译丨TR100 Team

图片丨来自OUTSIDE

文章来源：Outside

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公路竞速碳板跑鞋——拥有厚实的软质、超高响应性泡棉，搭配嵌入的弧形刚性板——已在跑鞋界掀起热潮，带来跑步史上最高效的竞速鞋。因此，越野跑者想要通过越野竞速碳板鞋获得同样的性能优势也就不足为奇了。但这并非简单的模仿：在路面变得技术性很强时，那些造就超级跑鞋如蹦床般弹性的相同材料和设计可能会对越野跑者产生反作用。

当嵌入在厚实、柔软的泡棉中时，刚性板（碳纤维或其他材料）起到稳定器的作用，减少晃动并将回弹引导至最高效的方向——只要脚下的落脚点保持稳定一致。然而，在崎岖不平、难以预测的地形上，同样的板刚性会形成一个不稳固的平台，导致鞋子在落地时倾斜，或向无效且危险的扭脚方向弹跳，而不是推动你向前。这使得缓冲、刚性和控制之间的平衡对于试图打造越野竞速碳板鞋的设计师来说尤为棘手。

为了解决不稳的问题，设计师们在越野鞋的板材材质和形状上进行了创新，以增加灵活性并允许更大的适应性。他们不再使用刚性的全长板，而是引入了略带弹性的分体设计，通常在鞋前掌、后跟或两处都采用分叉设计，允许板的不同部分在不平地面上独立活动。然而，这可能会降低它们在控制和引导泡棉实现推进性回弹方面的有效性——而这当然正是超级跑鞋最大的价值所在。

虽然关于越野鞋中的板材是否能提供与公路鞋中相同且经得起考验的性能优势仍存在争论，但与我们交谈过的每位专家都认为，它们仍然有其用武之地。早在碳板彻底改变公路竞速跑鞋的速度和效率之前，最好的越野跑鞋就已经在中底使用板材，目的却不同：保护跑者的脚免受尖锐岩石的伤害。板材至今仍然能提升保护性并增加稳定性——有些型号甚至采用翼形板，延伸穿过中底侧面以减少侧向翻滚。而且，越野鞋的板材也能增强泡棉的回弹推进力，即使程度不如路跑鞋。

相信这些鞋子能给大多数精英跑者带来性能优势，他们在最关键的时刻：比赛日，仍然会求助于越野竞速碳板鞋。例如，在2025年西部州耐力跑比赛中，前十名男女选手中超过一半都穿着带板的越野鞋。而这种现象也正变得越来越普遍。

你是否好奇带板的越野鞋是否可能有益于你自己？我们测试并整理出了当今最好的那些最佳越野竞速碳板鞋供你选择。

2025顶级越野竞速碳板鞋测评

优点&缺点

● 高回弹泡棉极具弹性

● 弧形鞋底增强向前推进力

● 独立的能量杆适应不平整表面

⊗ 柔软的鞋跟杯垫可能导致脚跟抬起

在我们团队的测试体验中，Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 是所有越野鞋中最接近在公路上所见效率提升效果的一款，成为目前最佳越野竞速碳板鞋之一。专为西部100的速度而设计（该路线通常相当平坦），Speed Ultra 凭借其超高响应性、注入气体的TPEE材质Lightstrike Pro中底以及嵌入的能量杆脱颖而出，我们认为它们增强了推进力和稳定性。

与一块实心碳板不同，能量杆采用Pebax材质的尖齿，从中足部分散开来，前掌四根，后跟两根。这些杆模仿了足部的自然骨骼结构，可以独立弯曲，使鞋子能够适应不平整地形，同时提供如公路鞋般的能量回馈和利落蹬踏。

我发现这种设计在偏斜坡面和中等技术性地形上表现良好——对于鞋底厚度如此高的鞋子来说——但当我能在穿越岩石地形的平坦野路上畅快奔跑而不用小心翼翼时，才真正体会Speed Ultra 的最佳状态。明显的鞋底弧度有助于中足着地，然后在重心转移时流畅地向前滚动，创造出轻松省力的推进式过渡直至脚尖离地。

鞋面采用轻薄、透气且耐磨的编织网眼，辅以精心布局的覆层以增加耐用性和支撑性。忠实于其竞速基因，鞋舌、鞋领和后跟稳定器都做了精简，衬垫极少以减轻重量。虽然这不是一个以舒适性为焦点的鞋面，但它从未让人感觉不适。唯一的缺憾是缺乏更坚硬的鞋跟增加稳固性，导致轻微的脚跟抬起。

优点&缺点

● 粘性外底

● 中足包裹性好，同时拥有宽敞的鞋头空间

⊗ 与其他越野竞速碳板鞋相比缓冲性较差

鉴于Mont Blanc Carbon是市面上唯一一款零跟尖差、带碳板的越野竞速鞋，崇尚自然脚感的爱好者们可以放心，这款鞋的性能绝对出色。鞋底厚度仅为30毫米，后跟比其他任何带板的越野鞋都薄约7毫米，它在保持测试者平衡和接地感的同时，仍然提供了保护和推进。

在内部，Altra采用双密度中底来微调穿着体验。中底核心是一种响应性强的TPE泡棉，在足底能感受到它的弹力。核心周围包裹着更耐用、更坚固的EVA泡棉以提供稳定性。嵌入中间的是具有一定柔韧性的Carbinex碳纤维板，增加了一点推进力。结果是带来流畅、有缓冲的穿着体验。虽然它并非泥地上最活跃的超级跑鞋，但其宽敞鞋头空间的舒适性、可靠的抓地力和适度的推进力的结合，使其成为混合地形50公里至100公里赛程的有力选择，尤其当你你已经是Altra粉丝的话。

Altra将网眼鞋面保持得干净简约，赋予其轻量、竞速的感觉。一个带轻微衬垫的模压鞋领在脚跟周围增添了一丝舒适感，但也可能导致脚跟有些许抬起。从鞋形上也可以明显感觉到是从收窄的鞋腰过渡到Altra著名的宽大鞋头空间。

让你在大多数地形上步履稳健的是Vibram的Litebase Megagrip外底配以3.5毫米鞋钉，在干燥岩石上的粘性出奇地好，几乎就像是用攀岩橡胶制成的一样。

优点&缺点

● 对于如此高缓冲的鞋子来说非常稳定

● 既可作为日常训练鞋也可作为竞速鞋

⊗ 高过脚踝的针织防沙套会闷热

基于Jim Walmsley在2023年成为首位赢得UTMB美国男子选手时所使用的原型设计，Tecton X3是Hoka尖端的性能越野鞋。足下是双层基于PEBA的泡棉，上层柔软，下层更硬，包裹着旨在适应偏斜地形的平行碳板。在我们测试的所有带板鞋中，Tecton X3在帮助我们于技术性地形保持镇定方面表现最佳。

令人惊讶的是，尽管后跟下方有高达40毫米的厚度，其穿着体验仍是稳定且可控。你还是需要注意落脚点以避免脚踝扭伤，但风险肯定比其他越野竞速碳板鞋要少得多。

在鞋面上，Hoka用一个由Matryx网眼强化的全针织防沙套包裹足部。起初我们不是很喜欢这个高过脚踝的鞋领套，但经过几次测试后，一些原本怀疑的人甚至开始喜欢它阻挡灰尘和碎屑的能力。

在鞋子接触泥土的地方，Hoka选择了最好的配置：带有4毫米鞋钉的Vibram Megagrip Litebase外底。除了在湿滑泥泞（更深钉齿会有帮助）以外的任何路面上，它都能牢牢咬住地面。对于大多数山地赛道，其抓地力正是你所需要的。尽管定位为比赛日鞋，它仍足够流畅稳定，适用于从恢复性慢跑到长距离探险跑等各种场合。

优点&缺点

● 非常稳定

● 非常适合奔跑于平缓小径

⊗ 缺乏足够的脚趾保护

Nike凭借开创性的Vaporfly 4%公路竞速鞋普及了碳板跑鞋，该鞋重新定义了性能并开启了超级跑鞋时代。他们的越野专用碳板鞋Ultrafly，将这项突破性技术应用于越野地形。Ultrafly的核心是Nike最高能量回馈的PEBA基泡棉ZoomX，中间夹着一块分叉的碳板。ZoomX被包裹在一个更坚固、更耐用的涂层中，以约束泡棉并防止碎屑刺穿。

泡棉与碳板的组合带来了缓冲良好的穿着体验，对于鞋底厚度为38毫米的鞋子来说，其稳定性和贴地感令人惊讶。它并非最灵活的，但对于像50公里这样的超长距离，它恰到好处地优化了能量回馈和节省腿部力量的缓冲性。

如果你身处技术性地形，你会发现一些缺点。防撕裂鞋面提供的脚趾保护极少，且宽大的前掌不利于在岩石密布的地形上进行精准穿越。尽管如此，带有嵌入式碳板的中底提供了良好的足底保护，可以像Jeep 4x4一样碾压中等岩石地形。

优点&缺点

● 出色的保护性和支撑性

● 在长途奔跑中表现卓越

⊗ 感觉笨重且过度设计

当North Face推出最初的Summit Series VECTIV Pro时，它是市场上首批带碳板的越野鞋之一，迅速赢得了很多人的喜爱。如今经过两次迭代，The North Face继续创新其最高性能的超长距离鞋款。最显著的差异是一个独特的层叠板系统。中底内嵌入的不是一块板，而是两块：一块位于下方的碳板用于推进，第二块由回收碳制成，用于稳定。

包裹着这个板系统的是North Face注入氮气的DREAM泡棉，现在比上一代厚了4毫米，并塑造成激进的鞋底弧形轮廓。明显的弯曲形状迫使每次脚步着地时都能流畅地向前滚动。

不过，层叠的板材和额外的泡棉让中底感觉过度设计和有点沉重。它不如那些注重敏捷性的竞速鞋灵巧，但是在长距离稳定奔跑中最能发挥优势。

鞋面是坚韧网眼材质，配有支撑性强的后跟稳定结构，透气性好。如果穿着仅脚踝高度的或超薄袜子可能会有点磨脚，但穿一双厚实的袜子就能解决。

优点&缺点

● 高度透气的鞋面

● 响应性好且稳定的双层中底

⊗ 多孔鞋面易透灰尘和泥土

如果你正在考虑一款On 的越野鞋，这是我们推荐的一款。On 引入了它顶级碳板公路超级跑鞋的所有元素——弹力中底、顺畅的穿着体验——并针对越野进行了改造。它采用了基于PEBA的Helion HF泡棉，足下是更柔软的一层以提供舒适感，下方是更硬的一层以提供稳定性，中间由一块响应性强的尼龙/玻璃纤维板隔开，这块板实现了利落脚感。

与大多数鞋底厚度较高的越野鞋一样，它在平坦地形上才能真正发挥活力，在那里你可以放开步伐，无需担心会扭脚踝的障碍物。正如其名所示，它是为超长距离打造的。厚实缓冲与能量回弹的结合有助于你用疲惫的双腿跑更远的距离。它在铺装路面上的表现同样出色，使其成为公路到越野路线以及从你家门口开始的长距离奔跑的可靠选择。

鞋面由坚韧、透气的编织网眼制成，能牢固锁定足部而不增加额外重量。透明编织使其具有卓越的透气性和排湿性，但也容易让灰尘和泥土渗入。鞋型在鞋头空间上出人意料地宽裕——想象一下：典型的美式宽鞋头空间，而非许多欧洲越野鞋常见的窄前掌。

专利外底采用稀疏分布的3毫米人字纹鞋钉。在干燥泥土和岩石板路上，抓地力表现良好；然而，一旦陷入花生酱般粘稠的泥泞、松散碎石或岩屑堆，你就会发现钉齿还是不够。

重量：243.8 克；243.8 克

鞋底厚度：37-31毫米

跟尖差：6毫米

优点&缺点

● 活力十足的中底

● 在技术性地形上敏捷

⊗ 窄版鞋面

如果你在想，“等等，PUMA还做越野跑鞋？”那你不是唯一感到惊讶的人。当我们2024年在跑步展会上首次看到Deviate Nitro Elite Trail时，我们也很惊讶。但我们的惊讶很快变成了兴奋。基于PUMA的Deviate Nitro Elite公路系列打造，这款越野版本采用正迅速成为高端竞速鞋中比PEBA更受青睐的中底材料A-TPU中底，它灵活、充满活力，让你感觉脚步轻快敏捷。

与其他越野竞速碳板鞋相比，其鞋底厚度较低，提供了更好的地面感和控制力。我们在穿越技术性地形时毫无问题，让它成为最适合复杂地形的带板越野鞋。

但它的合脚度可能对一些人是个问题；它偏窄，中足部位感觉紧绷有压迫感。话虽如此，稳固的锁定感赋予了鞋子一种精准调校的感觉，与中底相得益彰，使在岩石地形中的穿梭感觉更加精准自信。然而，它缺乏在长时间奔跑中让脚掌舒展的空间，让我们在长距离奔跑时有所顾虑。

外底采用PumaGrip ATR橡胶配以浅层3毫米人字纹鞋钉，在干燥岩石和硬质路面上抓地力出色，在从家门到野外的活动中表现良好，但在需要深钉以稳固抓地的情境下有所欠缺。不过，对于在岩石或硬质路面上进行的短距离快速越野跑时，这款鞋让我们感觉像在飞翔。

如何为你选择最佳越野竞速碳板鞋

● 考虑地形

在锁定特定越野鞋之前，了解你将要进行的跑步类型非常重要，更具体地说，地形将会是什么样子？是岩石密布的技术性地形，还是平坦、压实的土路？你将要跑多长距离？速度会有多快？你对这些问题的回答将引导你选择合适的越野鞋。

例如，如果你主要在技术性强、崎岖不平的地形上奔跑，你可能会受益于一款低鞋底厚度、更敏捷的鞋子，它能提供更好的地面感和精准的落脚点，而不是一款鞋底厚度高的型号（后者可能感觉不稳定或易倾斜）。

对于带板的越野鞋尤其如此。虽然它们在平坦、起伏的地形上表现出色（其缓冲和推进力得以闪耀），但在偏斜坡面或技术性极强的路面上，它们会因较高的鞋底厚度和板材带来的额外刚性而感觉不稳。

● 合脚度与舒适性

一旦确定了你将要进行的越野跑类型并缩小到相应类别的鞋子后，就该试穿几双了。合脚度和舒适度绝对是选择越野鞋时最重要的因素。

在大多数情况下——除了为超长距离设计的鞋子（此时脚部肿胀是个问题）——你会希望中足部分有稳固、贴合的包裹感。越野跑常常会有快速的方向变化、侧向移动和不稳定的落脚点。如果鞋子太松，你的脚可能会在内部滑动，这会损害控制力并增加起水泡或扭伤脚踝的风险。你应该将鞋带系得足够紧，使你的脚从足弓到跖骨球后方都感觉被锁定住，鞋面内没有移动，但在完全系紧时你仍然应该感到舒适。正确的合脚度需要平衡控制力和全天候的穿着舒适性。

越野竞速碳板鞋常见问题解答

● 碳板会让技术性地形奔跑风险更高吗？

这取决于板的类型。多年来，越野鞋一直采用柔性尼龙“防石板”——它们只是阻挡尖锐石块挫伤你的脚。最新潮流是将这种柔韧的防护层替换为更硬的碳层，旨在增强推进力。品牌通常会将这些碳板分叉或分段，以便它们仍能在不平地面上弯曲。即便如此，当你将那块更硬的板与高鞋底厚度的泡棉结合时，最终会位于一个更不稳定的平台上，在技术性地形中可能感觉危险。

● 新手或中级跑者能从碳板中受益吗，还是只适用于精英选手？

虽然有一些研究表明，带有碳板结合高回弹泡棉的越野竞速碳板鞋仅在较快速度下才能提升表现，但任何人都可以从中受益。选择跑鞋最重要的事情是舒适度和合脚度。带板的鞋子通常搭配更优质的泡棉，提供更好的缓冲和能量回馈。只要鞋子穿着舒适，特别是如果它能匹配你在自己速度下的步态，你就可能受益于额外的缓冲和能量回馈。

● 为什么越野竞速碳板鞋这么贵？

带板的越野鞋更贵，因为其中几乎每种成分的成本都高于普通训练鞋。两个主要因素是碳板和中底。碳板通常由碳纤维制成，经过精密工程设计，具有独特的弯曲模式以增强推进力。同时，中底采用更昂贵的泡棉，且通常是双密度结构，其价格是普通EVA的两到三倍。■

科里·史密斯Cory Smith科里·史密斯是一位来自加州圣巴巴拉的运动员、 在线跑步教练和自由撰稿人， 专注于跑步和攀岩相关内容及装备评测。 他拥有超过25年的精英跑步和攀岩经验， 从中汲取灵感、汲取经验，积累专业技能。

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